Đông Trùng Hạ Thảo: 5 Cách Dùng Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả
Xem thêm: Đông Trùng Hạ Thảo: 6 Công Dụng Được Khoa Học Chứng Minh
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là những người bận rộn và người cao tuổi. Trong các phương pháp tự nhiên để cải thiện giấc ngủ, Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có khả năng giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Qua bài viết này, Hepius Sâm Mỹ CK sẽ cùng bạn khám phá 5 cách dùng đông trùng hạ thảo hiệu quả để chữa bệnh mất ngủ.
Thông tin chung về đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo (Cordyceps) là một loại dược liệu quý được sử dụng lâu đời trong Đông y. Theo tài liệu được ghi chép trong các bài thuốc cổ truyền, “Đông trùng” nghĩa là con sâu sống vào mùa đông, còn “Hạ thảo” là loài cây cỏ phát triển vào mùa hè.
Thực chất, đây là một loại nấm có tên khoa học là Cordyceps sinensis, ký sinh trên ấu trùng của một số loài bướm. Nấm Cordyceps sinensis tấn công ấu trùng bướm, sử dụng chất dinh dưỡng của chúng để phát triển thành những sợi nấm dài, mảnh, mang thành hình thù đặc trưng.
Cách dùng đông trùng hạ thảo
Dùng trực tiếp
Đây là cách đơn giản nhất khi dùng đông trùng để trị mất ngủ. Bạn chỉ cần lấy khoảng 2 – 3 sợi đông trùng hạ thảo khô đem đi rửa sạch và ngâm với nước ấm ở nhiệt độ từ 60 – 70 độ C trong khoảng thời gian 3 phút. Khi đông trùng đã nở, bạn có thể sử dụng bằng cách nhai và nuốt trực tiếp.
Trong quá trình nhai, bạn cần phải nhai thật kỹ để nghiền nát, chính quá trình này giúp cho loại thảo dược này tiết ra hết những dưỡng chất quý, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Đông trùng hạ thảo có vị đắng nhẹ và hơi có mùi tanh nhưng sẽ không quá khó ăn. Để cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả nhất, bạn nên áp dụng cách này trước bữa ăn sáng khoảng một tiếng và kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày.
Chỉ với việc dùng 2 – 3 sợi đông trùng hạ thảo mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện theo thời gian
Pha trà với đông trùng hạ thảo
Trà đông trùng hạ thảo là thức uống vừa thơm ngon vừa mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Cách này hiện nay được nhiều người áp dụng vì thời gian pha chế nhanh chóng, tiện lợi và tiết kiệm công sức.
Một phần trà đông trùng ngon miệng cần nguyên liệu là 5 gram đông trùng hạ thảo tươi hoặc khô đem đi rửa sạch rồi cho vào bình giữ nhiệt, cốc hoặc ấm pha trà. Sau đó, đổ thêm nước sôi 70 – 80 độ C vào và hãm trà trong vòng 30 phút là đã có thể uống được. Đối với những người sử dụng trà dạng túi lọc thì cần phải kết hợp thêm với tâm sen, nụ tâm thất,… để đem đến hiệu quả trị mất ngủ tốt hơn.
Trà đông trùng hạ thảo đơn giản, thơm ngon với công dụng trị mất ngủ là thức uống lý tưởng cho người bận rộn
Ngâm với mật ong
Sự kết hợp tuyệt vời giữa hai loại dược liệu thiên nhiên là đông trùng hạ thảo và mật ong sẽ đem đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Thức uống thơm ngon này hỗ trợ cải thiện sức khỏe hô hấp, trẻ hóa làn da, giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Để làm nên đông trùng hạ thảo ngâm mật ong, bạn chỉ cần các bước đơn giản như sau: Đầu tiên, rửa sạch đông trùng hạ thảo, để ráo nước và xếp vào bình thủy tinh. Sau đó, đổ mật ong ngập mặt đông trùng hạ thảo, đậy kín nắp và để trong khoảng 20–30 ngày là có thể dùng.
Khi sử dụng, bạn chỉ cần lấy khoảng 20–30 ml mật ong ngâm đông trùng hạ thảo, pha với nước ấm. Uống đều đặn mỗi ngày một lần, vào buổi sáng trước khi ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Đông trùng hạ thảo kết hợp hài hòa với mật ong, tạo nên 1 bài thuốc hiệu quả để chữa mất ngủ
Ngâm rượu
Ngâm đông trùng hạ thảo với rượu không chỉ giúp bảo quản dược liệu lâu mà còn tăng cường khả năng lưu giữ các dưỡng chất quý như cordycepin và adenosine. Đông trùng ngâm rượu giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam, trị mất ngủ ban đêm và giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.
Quá trình ngâm rượu diễn ra với các bước như sau:
- Chuẩn bị 100 gram – 200 gram đông trùng hạ thảo tươi hoặc 15 gram – 30 gram đông trùng hạ thảo khô, 1 lít rượu trắng trên 40 độ. Ngoài ra, bạn có thể ngâm rượu với các loại dược liệu khác như nhân sâm, kỷ tử,..
- Đầu tiên, bạn cần phải rửa sạch đông trùng hạ thảo tươi, các loại dược liệu khác (nếu có) với nước ấm và để ráo nước.
- Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh đã được khử trùng sạch sẽ và đổ rượu trắng vào ngập nguyên liệu.
- Đậy kín nắp bình thủy tinh và tiến hành ngâm với rượu trong khoảng một tháng.
Khi dùng, bạn chỉ cần uống từ 15 ml – 20 ml hỗn hợp vào buổi trưa hoặc trước bữa ăn tối mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bên cạnh ngâm mật ong, đông trùng hạ thảo còn được dùng để ngâm rượu
Dùng làm chè dưỡng nhan
Chè dưỡng nhan là một món chè thơm ngon, bổ dưỡng với sự kết hợp đặc biệt của đông trùng hạ thảo – một loại dược liệu quý giá. Không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe, thức uống này còn hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng và đem lại cảm giác sảng khoái. Đông trùng hạ thảo trong chè giúp bổ sung năng lượng, tăng cường miễn dịch, làm cho món chè trở nên đặc biệt và giàu dinh dưỡng hơn.
Một món chè dưỡng nhan hảo hạng chỉ đòi hỏi ở bạn một số nguyên liệu đơn giản: 100g tuyết yến, 50g nấm tuyết, 30g táo đỏ, 20g hạt sen, 5-7g đông trùng hạ thảo, 800ml nước và đường phèn.
Sau khi có được những nguyên liệu cần thiết, bạn có thể làm theo các bước sau đây để làm ra một phần chè dưỡng nhan ngon miệng, bổ dưỡng cho sức khỏe:
- Ngâm tuyết yến và nấm tuyết trong nước ấm khoảng 30 phút cho nở mềm.
- Rửa sạch táo đỏ, hạt sen và đông trùng hạ thảo.
- Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ nước vào hầm cho đến khi các nguyên liệu chín mềm. Thêm đường phèn và khuấy tan đường rồi tắt bếp.
- Để chè nguội là bạn có thể thưởng thức ngay.
Như vậy, qua bài viết trên Hepius Sâm Mỹ CK đã cùng bạn tìm hiểu những thông tin tổng quan về đông trùng hạ thảo và một số công thức dùng đông trùng hạ thảo để chữa mất ngủ hiệu quả. Nếu bạn có mong muốn dùng nước thảo mộc với chiết xuất đông trùng hạ thảo, đừng ngần ngại liên hệ Hepius qua Hotline 083 240 9483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất!
Xem thêm:
Bài liên quan
