Xem thêm: Khám phá Sâm Mỹ: 5 Công dụng và Cách Sử Dụng phổ biến

Nhân sâm được biết đến như một vị thảo dược mang trong mình những công dụng thần kỳ đối với sức khỏe, được trọng dụng trong cả đông y và tây y. Ẩn sau những khả năng phi thường của nhân sâm đối với sức khỏe chính là một hợp chất độc nhất chỉ tồn tại ở nhân sâm – Ginsenoside. Vậy hợp chất này là gì, có công dụng cụ thể ra sao? Hãy cùng Hepius Sâm Mỹ CK tìm hiểu trong bài viết này nhé!

1. Ginsenoside là gì?

Ginsenoside là một nhóm saponin triterpenoid có trong nhân sâm, đóng vai trò chính tạo nên giá trị dược lý của loại thảo dược này. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ginsenoside có tác dụng điều hòa hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ chống lão hóa.

Hàm lượng Ginsenoside có thể thay đổi tùy thuộc vào giống cây sâm (panax) và giai đoạn sinh trưởng, phát triển của nhân sâm trước khi thu hoạch. Ngoài ra, hợp chất này cũng bị ảnh hưởng đáng kể bởi quy trình và phương pháp chế biến.

Ginsenoside chính là chìa khóa đằng sau công dụng thần kỳ của nhân sâm

2. Các nhóm ginsenoside chính trong từng loại sâm

Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng nhân sâm chứa một số lượng lớn ginsenoside, nhưng hàm lượng và sự đa dạng của các hợp chất này có sự khác biệt đáng kể giữa các loại sâm từ các vùng địa lý khác nhau.

Cụ thể, sâm Hàn Quốc (Panax ginseng) được ghi nhận là có khoảng 30 loại ginsenoside, nổi bật với các hợp chất như Rb1, Rg1, Rg3 giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Sâm Triều Tiên, một biến thể cùng loài với sâm Hàn Quốc, cũng chứa 25 loại ginsenoside, mang lại nhiều lợi ích tương tự.

Trong khi đó, sâm Trung Quốc có khoảng 24 loại ginsenoside – một lượng ginsenoside đủ đa dạng để sâm Trung Quốc mang trong mình những lợi ích khác nhau đối với sức khỏe, đóng vai trò quan trọng trong y học cổ truyền nước này.

Sâm Mỹ (Panax quinquefolius) và sâm Canada, dù có hàm lượng ginsenoside thấp hơn với khoảng 14 loại ginsenoside, nhưng bù lại, tổng hàm lượng ginsenoside trong mỗi củ sâm lại cao hơn so với sâm Hàn Quốc và sâm Trung Quốc. Điều này giúp sâm Mỹ và sâm Canada có tác động mạnh mẽ hơn trong một số lĩnh vực, đặc biệt là khả năng chống stress, điều hòa huyết áp và hỗ trợ giấc ngủ.

Dù chỉ mới được tìm thấy trong thời gian gần đây, sâm Ngọc Linh của Việt Nam đã chứng minh được khả năng vượt trội trong việc chữa bệnh cho cơ thể và tăng cường sinh lực với hơn 50 loại ginsenoside được tìm thấy trong loại sâm này – nhiều hơn bất kỳ loại nhân sâm nào khác.

Thành phần ginsenoside trong từng loại nhân sâm khác nhau, dẫn đến sự khác nhau về công dụng

3. Công dụng của các nhóm ginsenoside 

Dựa trên cấu trúc hóa học của các phân tử ginsenoside, các hợp chất này được phân thành nhóm Protopanaxadiol (PPD) gồm các ginsenoside như Rb1, Rb2, Rc, Rd, Rg3 với công dụng chung là có tác dụng mạnh mẽ lên hệ thần kinh, tim mạch và hệ miễn dịch. 

Bên cạnh đó, một nhóm ginsenoside nổi bật, có nhiều trong nhân sâm là Nhóm Protopanaxatriol (PPT) bao gồm các ginsenoside quan trọng như Rg1, Re, Rf. Nhóm này có khả năng tác động mạnh lên hệ thần kinh trung ương, giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng và cải thiện thể lực. 

Ngoài ra, một nhóm khác ít phổ biến hơn so với 2 nhóm trên là nhóm Oleanane. Nhóm này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào và chống lại sự lão hóa. Hợp chất tiêu biểu nhất trong nhóm này là ginsenoside Ro.

3.1. Nhóm Protopanaxadiol (PPD)

Tác dụng chính của nhóm PPD:

• Bảo vệ tế bào thần kinh và cải thiện trí nhớ: Ginsenoside Rb1 được nghiên cứu là có tác dụng kích thích sản sinh tế bào thần kinh mới, hỗ trợ phục hồi tổn thương não và làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh. Điều này giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, Parkinson và cải thiện trí nhớ.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Ginsenoside Rc và Rd giúp giảm huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ điều hòa nhịp tim, giảm nguy cơ đột quỵ.
• Chống viêm và tăng cường miễn dịch: Rg3 là một trong những ginsenoside nổi bật nhất của nhóm PPD, có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, giảm viêm và tăng cường chức năng miễn dịch.

3.2. Nhóm Protopanaxatriol (PPT)

Tác dụng chính của nhóm PPT:

• Tăng cường khả năng tập trung và hiệu suất tinh thần: Ginsenoside Rg1 có tác dụng kích thích hệ thần kinh, giúp cải thiện sự tập trung, tăng cường trí nhớ và giảm mệt mỏi. Đây là lý do tại sao nhân sâm thường được khuyến nghị cho những người làm việc căng thẳng hoặc cần cải thiện hiệu suất tinh thần.
• Hỗ trợ tuần hoàn máu và chống lão hóa: Ginsenoside Re có tác dụng giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.
• Chống viêm và bảo vệ gan: Nhóm PPT, đặc biệt là Rg1, có khả năng giảm viêm trong cơ thể, hỗ trợ gan thải độc và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do rượu bia hoặc hóa chất độc hại.

3.3. Nhóm Oleanane

Tác dụng chính của nhóm Oleanane:

• Chống oxy hóa mạnh: Ginsenoside Ro giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giảm tốc độ lão hóa và hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn.
• Chống viêm và tăng cường đề kháng: Ginsenoside Ro có khả năng ức chế các phản ứng viêm, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương: Một số nghiên cứu cho thấy Ro có thể giúp giảm sưng viêm và đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

4. Điểm khác biệt giữa sâm Mỹ và sâm Hàn Quốc

Sâm Mỹ và sâm Hàn Quốc là hai loại nhân sâm phổ biến nhất trên thế giới, được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe và y học cổ truyền. Mặc dù cùng thuộc họ nhân sâm (Panax), nhưng chúng lại có sự khác biệt đáng kể về thành phần ginsenoside, công dụng và cách sử dụng.

4.1. Hàm lượng ginsenoside

Sâm Hàn Quốc chứa khoảng 30 loại ginsenoside, trong khi sâm Mỹ chỉ có 14 loại. Điều này có thể khiến nhiều người nghĩ rằng sâm Mỹ kém giá trị hơn. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy rằng hàm lượng ginsenoside trong sâm Mỹ cao hơn so với sâm Hàn Quốc, đặc biệt là nhóm Protopanaxatriol (PPT) – nhóm ginsenoside có tác dụng giúp giảm căng thẳng, điều hòa giấc ngủ và cải thiện tinh thần.

Mặt khác, sâm Hàn Quốc có nồng độ nhóm Protopanaxadiol (PPD) cao hơn, giúp hỗ trợ tim mạch, hệ thần kinh và tăng cường miễn dịch. Đây chính là điểm khác biệt quan trọng giữa hai loại sâm này.

4.2. Công dụng

Sâm Hàn Quốc từ lâu đã được xem là loại sâm có tác dụng tăng cường sinh lực và phục hồi sức khỏe nhờ hàm lượng ginsenoside PPD cao. Những hợp chất như Rb1, Rb2, Rc, Rd và Rg3 trong sâm Hàn Quốc giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó nâng cao sức bền, cải thiện trí nhớ và kích thích hệ miễn dịch. Do đó, sâm Hàn Quốc thường được khuyên dùng cho những người cần phục hồi thể lực sau khi ốm dậy, người già suy nhược cơ thể hoặc những ai cần bổ sung năng lượng để làm việc với cường độ cao.

Với khả năng tăng cường sinh lực, sâm Hàn Quốc phù hợp với người cần phục hồi thể lực, người suy nhược cơ thể

Ngược lại, sâm Mỹ lại thiên về tác dụng làm dịu cơ thể, giúp thư giãn và giảm căng thẳng nhờ hàm lượng ginsenoside PPT cao, đặc biệt là Rg1, Re và Rf. Những hợp chất này có tác dụng điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, giúp giảm stress, tăng cường sự tỉnh táo nhưng không gây kích thích quá mức. Điều này khiến sâm Mỹ trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người thường xuyên bị căng thẳng, áp lực công việc cao hoặc gặp vấn đề về giấc ngủ. 

Không giống như sâm Hàn Quốc có thể gây cảm giác nóng, sâm Mỹ có tính hàn, giúp cân bằng cơ thể, ổn định huyết áp và duy trì trạng thái tỉnh táo mà không gây mệt mỏi sau khi sử dụng. Chính vì vậy, nhiều người sử dụng sâm Mỹ để hỗ trợ sức khỏe lâu dài thay vì dùng để tăng cường thể lực một cách nhanh chóng như sâm Hàn Quốc.

Sâm Mỹ có tính hàn và điều hòa cơ thể, phù hợp với người thường xuyên gặp căng thẳng và mất ngủ

Qua bài viết trên, Hepius Sâm Mỹ CK hy vọng bạn đã góp nhặt được cho bản thân nhiều kiến thức bổ ích về ginsenoside với các thông tin công dụng, sự khác biệt về hàm lượng ginsenoside và công dụng ở 2 loài nhân sâm phổ biến: sâm Hàn Quốc và sâm Mỹ. 

Hepius Sâm Mỹ CK là đơn vị tiên phong cung cấp nước uống thảo mộc có chứa Compound K – tinh chất của nhân sâm được chiết xuất từ các ginsenoside thông qua công nghệ hiện đại. Nếu bạn có mong muốn được trải nghiệm các dòng sản phẩm với thành phần từ sâm Mỹ và thảo dược Việt Nam, đừng ngần ngại liên hệ chúng tôi qua hotline 0832409483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất.

Xem thêm:

Compound K Là Gì? 5 Lợi Ích Vượt Trội Của Compound K Đối Với Sức Khỏe

Sâm Wisconsin – Tinh Hoa Đất Mỹ Dành Cho Người Việt

Tài liệu tham khảo:

1. Ginsenosides là gì? Bí mật đằng sau công dụng kỳ diệu của Ginsenosides

https://cosmocare.vn/ginsenosides-la-gi

Ngày tham khảo: 21/02/2025

2. Ginsenoside trong hồng sâm

https://nhansamtrieutien.vn/ginsenoside-trong-hong-sam

Ngày tham khảo: 21/02/2025

Giấc ngủ vàng luôn là yếu tố quan trọng trong hành trình giữ gìn sắc đẹp và sức khỏe. Dù chế độ ăn uống và tập luyện đóng vai trò không nhỏ, nhưng một giấc ngủ chất lượng lại là chìa khóa để bạn chữa mất ngủ, phục hồi năng lượng, và làm chậm quá trình lão hóa.

Trong khi ngủ, cơ thể có thể sản sinh collagen, phục hồi tế bào và làm mới làn da, đồng thời hỗ trợ tinh thần và thể chất khỏe mạnh hơn. Một giấc ngủ đủ và sâu là điều kiện tiên quyết giúp bạn luôn cảm thấy trẻ trung và tràn đầy sức sống. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ vàng, giúp bạn luôn rạng ngời và cải thiện sức khỏe toàn diện?

I. Làm Thế Nào Để Có Giấc Ngủ Vàng?

Để có một giấc ngủ chất lượng, bạn cần thực hiện một số thói quen đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây:

1. Duy trì thói quen ngủ đúng giờ 

Ngủ đúng giờ là một yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc đảm bảo giấc ngủ chất lượng. Bạn hãy cố gắng ngủ trước 23h mỗi ngày để cơ thể có đủ thời gian tái tạo và phục hồi. Đây là thời điểm có giấc ngủ vàng và việc duy trì một thói quen ngủ đúng giờ giúp cơ thể điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp giấc ngủ sâu và dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không bị gián đoạn. Đặc biệt, việc ngủ trước 23h sẽ giúp cơ thể có thời gian hoạt động tái tạo tế bào và sản sinh collagen, duy trì làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

2. Tránh xa thiết bị điện tử trước khi ngủ 

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, hoặc TV có thể gây cản trở giấc ngủ của bạn. Chúng làm giảm mức độ melatonin, hormone giúp cơ thể thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Hãy hạn chế sử dụng các thiết bị này ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Thay vào đó, bí quyết để có được giấc ngủ vàng như bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng, hoặc thực hiện các bài tập thư giãn đơn giản để giúp não bộ dần bước vào trạng thái nghỉ ngơi.

3. Bổ sung dưỡng chất tự nhiên 

Để giấc ngủ ngon hơn và chữa mất ngủ, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất tự nhiên giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Một trong những thành phần tuyệt vời trong việc này chính là ginsenoside trong nhân sâm. Đây là một loại dưỡng chất mạnh mẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và đặc biệt hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Việc bổ sung Hepius Sâm Mỹ CK là một cách tuyệt vời để hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể.

4. Tạo không gian ngủ lý tưởng 

Một không gian ngủ lý tưởng sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Bạn cần đảm bảo phòng ngủ của mình có không khí trong lành, tối và yên tĩnh. Ánh sáng dịu nhẹ và nhiệt độ mát mẻ cũng là yếu tố quan trọng giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng và thoải mái. Nếu có thể, hãy tạo cho mình một không gian riêng biệt, không có những yếu tố gây nhiễu loạn, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn hoàn toàn khi đi vào giấc ngủ.

II. Lợi Ích Của Giấc Ngủ Vàng 

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, như:

1. Giảm Căng Thẳng và Lo Âu

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giảm căng thẳng và lo âu. Sau một ngày dài đầy những áp lực công việc hay cuộc sống, giấc ngủ là thời gian để cơ thể và tâm trí của bạn được thư giãn và phục hồi. Khi chúng ta ngủ, cơ thể bắt đầu sản sinh các hormone giúp giảm căng thẳng, như hormone melatonin, đồng thời giảm mức độ cortisol (hormone stress).

Một giấc ngủ chất lượng giúp bạn rũ bỏ mọi mệt mỏi và lo âu, từ đó mang lại tinh thần sảng khoái, thư thái hơn. Sáng thức dậy, bạn sẽ cảm thấy mình tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách trong ngày mới. Đặc biệt, khi ngủ đủ giấc, não bộ cũng có thể xử lý và “dọn dẹp” những thông tin thừa thãi, giúp đầu óc bạn thoải mái, minh mẫn hơn khi bắt đầu ngày làm việc.

2. Tái Tạo Tế Bào và Sản Sinh Collagen

Ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi sức khỏe mà còn là cơ hội vàng để các tế bào trong cơ thể tái tạo và sản sinh collagen. Trong khi bạn chìm vào giấc ngủ, cơ thể sẽ bước vào quá trình phục hồi và làm mới các tế bào. Collagen là một thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và sự tươi trẻ của làn da.

Việc ngủ đủ giấc giúp tăng cường quá trình sản sinh collagen, làm cho da trở nên sáng khỏe và mịn màng hơn. Những tế bào da được tái tạo và phục hồi sẽ giúp giảm thiểu nếp nhăn, tăng cường độ ẩm và sự săn chắc cho da, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da. Đây chính là lý do vì sao một giấc ngủ ngon được ví như một phương pháp làm đẹp tự nhiên, mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

3. Cải Thiện Trí Nhớ và Khả Năng Tập Trung

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là thời điểm để bộ não của bạn sắp xếp lại và củng cố trí nhớ. Trong khi ngủ, não bộ không chỉ “lưu trữ” thông tin mà còn làm mới khả năng nhận thức, giúp bạn duy trì trí nhớ tốt hơn và cải thiện khả năng tập trung. Một giấc ngủ chất lượng giúp bạn học hỏi và ghi nhớ thông tin nhanh hơn, đồng thời làm tăng khả năng giải quyết vấn đề hiệu quả hơn. Đặc biệt, giấc ngủ sâu sẽ hỗ trợ quá trình học hỏi và tiếp thu kiến thức, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong công việc hay học tập.

Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ dễ bị mất tập trung, trí nhớ giảm sút, và khả năng xử lý công việc sẽ không được tối ưu. Vì vậy, việc duy trì giấc ngủ ngon là yếu tố then chốt để cải thiện khả năng trí tuệ và duy trì hiệu suất công việc cao.

4. Tăng Cường Sức Đề Kháng

Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp bạn thư giãn về mặt tinh thần mà còn giúp cơ thể tái tạo và tăng cường sức đề kháng. Khi bạn ngủ, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ để chống lại các tác nhân gây bệnh. Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể có đủ thời gian để sản sinh các tế bào miễn dịch, làm tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Ngược lại, nếu thiếu ngủ, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ yếu đi, khiến bạn dễ mắc phải các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm, hoặc thậm chí các bệnh mãn tính. Vì vậy, một giấc ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp cơ thể phục hồi sức khỏe mà còn là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.

Giấc ngủ không chỉ đơn giản là thời gian nghỉ ngơi, mà chính là cơ hội để cơ thể và tâm trí được tái tạo, phục hồi và làm mới. Khi có một giấc ngủ vàng, bạn không chỉ cảm thấy tràn đầy năng lượng mà còn có thể duy trì được sắc đẹp và sức khỏe trong suốt cả ngày dài.

III. Chăm Sóc Giấc Ngủ, Chăm Sóc Sắc Đẹp Với Hepius Sâm Mỹ CK 

Với Hepius Sâm Mỹ CK, bạn không chỉ bổ sung dưỡng chất từ nhân sâm Mỹ mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả. Sản phẩm chứa Compound K, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, đồng thời hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Bên cạnh việc chữa mất ngủ, Hepius Sâm Mỹ CK còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Xem thêm: 

Tăng Sức Đề Kháng: 6 Cách Đơn Giản Đẩy Lùi Bệnh Tật Hiệu Quả

Cảm Cúm: 4 Cách Phòng Tránh Hiệu Quả Trong Mùa Lạnh

Tài liệu tham khảo

1. Khó ngủ nên làm gì? 17 biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả

https://pacificcross.com.vn/vi/10-cach-lam-giam-trieu-chung-mat-ngu/https://nreci.org/cham-soc-suc-khoe-tinh-than-la-gi/

Ngày tham khảo: 19/02/2025

2. Top 7 cách cải thiện giấc ngủ hiệu quả nhanh, dễ thực hiện

https://medlatec.vn/tin-tuc/top-7-cach-cai-thien-giac-ngu-hieu-qua-nhanh-de-thuc-hien-s65-n29675https://vietcetera.com/vn/lam-sao-de-cham-lo-cho-suc-khoe-tinh-than

Ngày tham khảo: 19/02/2025

3. Điều trị mất ngủ như thế nào và cách cải thiện chất lượng giấc ngủ

https://medlatec.vn/tin-tuc/dieu-tri-mat-ngu-nhu-the-nao-va-cach-cai-thien-chat-luong-giac-nguhttps://www.prudential.com.vn/vi/blog-nhip-song-khoe/cai-thien-suc-khoe-tinh-than-ngay-voi-9-bi-quyet-sau/

Ngày tham khảo: 19/02/2025

Xem thêm: 10 Cách Giảm Stress Trong Công Việc Và Cuộc Sống Hữu Dụng

Sức khỏe tinh thần đang dần trở thành một vấn đề nóng, nhận được nhiều sự quan tâm trong một cuộc sống ngày nay. Dù đây là một vấn đề đáng quan ngại, có ảnh hưởng đáng kể đến trải nghiệm cuộc sống, nhiều người vẫn chưa có nhận thức rõ về sức khỏe tinh thần. Vậy sức khỏe tinh thần là gì? Làm sao để nhận biết khi nó đang gặp vấn đề? Và quan trọng hơn, bản thân mỗi người có thể làm gì để duy trì một tinh thần vững vàng? Tất cả những trăn trở trên của bạn sẽ sáng tỏ qua bài viết này của Hepius Sâm Mỹ CK!

1. Sức Khỏe Tinh Thần Là Gì?

Sức khỏe tinh thần là trạng thái tổng thể của tâm trí và tinh thần của một người, bao gồm cả cảm xúc, tình cảm, ý thức cũng như khả năng đối phó với các thách thức cuộc sống hàng ngày. Sức khỏe tinh thần không chỉ liên quan đến trạng thái thoải mái, hạnh phúc mà còn đề cập đến khả năng chịu đựng, thích ứng và phản ứng với áp lực, căng thẳng. [1]

Theo cách hiểu của y học hiện đại về khái niệm “sức khỏe” có nghĩa là “trạng thái không bệnh tật” – Bạn không ốm, vậy nghĩa là bạn khỏe, “sức khỏe tinh thần” cũng từng được hiểu tương tự như vậy: “Nếu bạn không mắc phải các chứng bệnh về tâm lý, sức khỏe tinh thần của bạn khỏe mạnh” [2]. Nhưng với sự phát triển không ngừng của y khoa và tâm lý học, sức khỏe tinh thần đã được trở thành một khái niệm toàn diện, bao quát nhiều khía cạnh hơn như đã đề cập bên trên. 

1.1. Tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Khi tinh thần vững vàng, bạn sẽ có động lực làm việc, dễ dàng thích nghi với hoàn cảnh và đưa ra quyết định sáng suốt hơn. Ngược lại, nếu tinh thần bị tổn thương, bạn có thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về thể chất và tâm lý.

Sức khỏe tinh thần là một khái niệm quan trọng ngày càng được quan tâm trong cuộc sống

2. Các Dấu Hiệu Sức Khỏe Tinh Thần Của Bạn Đang Báo Động

Sức khỏe tinh thần không xấu đi trong một sớm một chiều, mà thường có những dấu hiệu cảnh báo từ sớm. Tuy nhiên, nhiều người có xu hướng bỏ qua hoặc xem nhẹ những tín hiệu này, dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn theo thời gian. Những dấu hiệu bên dưới đây sẽ là dấu hiệu hữu ích để bạn nhận diện tình trạng sức khỏe tinh thần xấu, từ đó giúp bản thân tìm được giải pháp kịp thời.

2.1. Cảm thấy căng thẳng và lo âu kéo dài

Lo âu là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống khó khăn, nhưng nếu bạn thường xuyên cảm thấy bất an, sợ hãi vô cớ hoặc hồi hộp quá mức, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khả năng tập trung và thậm chí gây rối loạn tiêu hóa.

2.2. Tâm trạng tiêu cực

Có những ngày bạn cảm thấy cuộc sống trở nên đơn điệu, thiếu động lực hoặc mất đi sự hứng thú với những điều từng khiến bạn vui vẻ. Đây có thể là dấu hiệu của sức khỏe tinh thần không ổn định, đặc biệt khi tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ cũng như chất lượng cuộc sống.

Tâm trạng tiêu cực là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe tinh thần của bạn cần được chú ý hơn

2.3. Khó ngủ hoặc thay đổi giấc ngủ bất thường

Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe tinh thần. Khi bạn ngủ đủ và ngủ sâu, não bộ có cơ hội sắp xếp lại thông tin, điều chỉnh cảm xúc và giúp cơ thể tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, khi sức khỏe tinh thần không ổn định, giấc ngủ thường bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu hoặc ngủ quá nhiều nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi.

Mất ngủ có thể biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau: khó đi vào giấc ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm hoặc thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại. Nếu tình trạng này kéo dài, nó không chỉ gây ra cảm giác uể oải, thiếu tập trung mà còn làm gia tăng căng thẳng, lo âu. Ngược lại, có những người lại rơi vào trạng thái ngủ quá nhiều, ngủ liên tục nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, mất động lực để bắt đầu ngày mới. Điều này có thể do cơ thể phản ứng với áp lực tinh thần bằng cách muốn trốn tránh thực tế, khiến chu kỳ sinh học bị rối loạn.

2.4. Mất tập trung, suy giảm trí nhớ

Một trong những dấu hiệu phổ biến của sức khỏe tinh thần không ổn định là tình trạng mất tập trung và suy giảm trí nhớ. Bạn có thể nhận thấy mình dễ bị phân tâm, khó duy trì sự chú ý trong công việc hoặc học tập, thậm chí quên đi những việc quan trọng dù vừa mới xảy ra. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, đó có thể là dấu hiệu cho thấy tinh thần của bạn đang chịu áp lực và cần được chăm sóc đúng cách.

Mất tập trung, suy giảm trí nhớ là một dấu hiệu phổ biến của sức khỏe tinh thần không ổn định

3. Tác hại của sức khỏe tinh thần không tốt

Sức khỏe tinh thần suy giảm không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn gây ra những tác động tiêu cực đến thể chất, công việc và các mối quan hệ xã hội. Khi tinh thần không ổn định, cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, dẫn đến mệt mỏi, giảm năng suất làm việc và làm suy yếu hệ miễn dịch. Nếu không được cải thiện kịp thời, sức khỏe tinh thần kém có thể làm giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Dưới đây là những tác hại phổ biến khi sức khỏe tinh thần không được chăm sóc đúng cách. 

3.1. Suy giảm sức khỏe thể chất

Một tinh thần căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe thể chất mà bạn không ngờ tới. Khi cơ thể liên tục ở trong trạng thái căng thẳng, hormone cortisol được tiết ra nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như huyết áp cao, tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra, hệ miễn dịch cũng suy giảm, khiến bạn dễ bị cảm cúm hoặc mắc các bệnh viêm nhiễm khác.

3.2. Suy giảm năng suất làm việc và học tập

Sức khỏe tinh thần không tốt có thể làm giảm khả năng tập trung, tư duy và sáng tạo. Khi tinh thần bị căng thẳng, bạn sẽ khó đưa ra quyết định chính xác, dễ mắc sai lầm trong công việc và mất động lực học tập. Hơn nữa, bạn có thể trì hoãn công việc, mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành nhiệm vụ hoặc cảm thấy kiệt sức dù chưa thực sự làm việc nhiều. Nếu không tìm cách cải thiện, tình trạng này có thể dẫn đến hiện tượng burnout.

3.3. Gây ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ

Một tinh thần không ổn định có thể khiến bạn dễ cáu gắt, mất kiên nhẫn và khó kiểm soát cảm xúc trong các mối quan hệ cá nhân. Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc áp lực, bạn có thể vô tình trút giận lên người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp, làm tổn thương những người xung quanh mà không nhận ra. Ngoài ra, khi sức khỏe tinh thần suy giảm, bạn có xu hướng thu mình lại, né tránh giao tiếp xã hội và cảm thấy khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ.

4. Giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần ổn định

4.1. Duy trì một lối sống lành mạnh

Một lối sống khoa học có tác động trực tiếp đến sức khỏe tinh thần của bạn. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ trí não hoạt động hiệu quả hơn. 

Hãy bắt đầu một chế độ ăn uống chuẩn khoa học bằng cách ăn nhiều rau và trái cây – nhóm thực phẩm giàu vitamin khác nhau – giúp cung cấp năng lượng cho từng tế bào trong cơ thể, từ đó tác động đến việc điều chỉnh tâm trạng. [3] Ngoài ra, hãy đảm bảo thực đơn hàng ngày của bạn luôn có protein và Omega-3 và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường, caffeine hoặc đồ ăn nhanh.

Bên cạnh đó, việc duy trì hoạt động thể chất đều đặn cũng giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ, yoga, đạp xe hoặc bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích, bạn sẽ cảm thấy tinh thần minh mẫn và tràn đầy năng lượng hơn.

Chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, giấc ngủ là những nhân tố quan trọng cho một lối sống lành mạnh

4.2. Giải tỏa căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn

Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống và có tác động đáng kể đến cuộc sống nếu không được điều tiết hợp lý, vì thế những hoạt động giúp giải tỏa căng thẳng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần ở trạng thái tốt. 

Một số phương pháp giúp giảm căng thẳng hiệu quả bao gồm thiền định, hít thở sâu, viết nhật ký hoặc tham gia các hoạt động thư giãn như vẽ tranh, chơi nhạc, làm vườn. Việc dành thời gian cho sở thích cá nhân sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng và thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

4.3. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân

Các mối quan hệ xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần. Việc dành thời gian trò chuyện với bạn bè, gia đình không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn mang lại cảm giác được yêu thương và thấu hiểu. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn bã, đừng ngần ngại chia sẻ với những người bạn tin tưởng. Đôi khi, chỉ cần một cuộc trò chuyện chân thành cũng có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Sự đồng hành của bạn bè, người thân là yếu tố không thể thiếu để duy trì sức khỏe tinh thần ổn định

4.4. Duy trì môi trường sống gọn gàng và thoải mái

Môi trường sống có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn. Một không gian sống bừa bộn, chật chội không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn khiến bạn dễ bị căng thẳng, mất tập trung. Ngược lại, một không gian gọn gàng, thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, giảm bớt áp lực và tạo điều kiện cho tinh thần được thư giãn.

Hãy bắt đầu bằng việc sắp xếp lại không gian sống của mình. Loại bỏ những đồ đạc không cần thiết, giữ gìn không gian sạch sẽ và tạo ra một góc nhỏ để thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể trang trí góc làm việc của mình bằng cây cảnh, nến thơm để bầu không gian trở nên thoải mái, dễ chịu hơn.

4.5. Suy nghĩ lạc quan 

Mỗi người đều có những lúc cảm thấy tiêu cực, nhưng điều quan trọng là bạn cần học cách đối diện và điều chỉnh những suy nghĩ đó thay vì để chúng kiểm soát cuộc sống của mình. Khi gặp khó khăn, thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy tìm kiếm những điều tốt đẹp mà bạn có thể học được từ tình huống đó.

Suy nghĩ lạc quan là một cách giúp nâng cao sức khỏe tinh thần

Qua bài viết trên, Hepius Sâm Mỹ CK hy vọng bạn đã hiểu tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần trong cuộc sống. Chỉ với việc chăm sóc sức khỏe tinh thần bằng cách chăm sóc bản thân, duy trì thói quen lành mạnh và xây dựng tinh thần tích cực, bạn có một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn. 

Hepius Sâm Mỹ CK với dòng sản phẩm nước thảo mộc sâm Mỹ chứa Compound K – Tinh chất từ nhân sâm Wisconsin được chiết xuất qua công nghệ hiện đại , kết hợp với thảo mộc Việt Nam như linh chi, đông trùng hạ thảo là giải pháp chăm sóc sức khỏe tiện lợi giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Đừng ngần ngại liên hệ chúng tôi qua Hotline 0832409483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất.

Xem thêm: 

Tăng Sức Đề Kháng: 6 Cách Đơn Giản Đẩy Lùi Bệnh Tật Hiệu Quả

Cảm Cúm: 4 Cách Phòng Tránh Hiệu Quả Trong Mùa Lạnh

Tài liệu tham khảo

1. Chăm sóc sức khỏe tinh thần là gì? 9 Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần thời hiện đại

https://nreci.org/cham-soc-suc-khoe-tinh-than-la-gi/

Ngày tham khảo: 14/02/2025

2. Làm sao để chăm lo cho sức khỏe tinh thần?

https://vietcetera.com/vn/lam-sao-de-cham-lo-cho-suc-khoe-tinh-than

Ngày tham khảo: 14/02/2025

3. Cải thiện sức khỏe tinh thần ngay với 9 bí quyết sau

https://www.prudential.com.vn/vi/blog-nhip-song-khoe/cai-thien-suc-khoe-tinh-than-ngay-voi-9-bi-quyet-sau/

Ngày tham khảo: 14/02/2025

Xem thêm: Đồng hành của Hepius Sâm Mỹ CK trên hành trình chăm sóc sức khỏe

Nhân sâm từ lâu đã nổi tiếng nhờ chứa các hợp chất ginsenoside có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh ginsenoside, một hợp chất khác được phân giải từ nhân sâm ít được biết đến nhưng rất tiềm năng, đó là Compound K. Vậy Compound K là hợp chất gì, có công dụng vượt trội như thế nào? Tất cả sẽ được hé lộ trong bài viết này của Hepius Sâm Mỹ CK!

Compound K – Một Dạng Ginsenoside Ưu Việt!

Nhân sâm, một loại thảo dược được biết đến như một bài thuốc Đông Y với vô vàn lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, kháng viêm, bảo vệ hệ thần kinh,… mang trong mình nhiều hợp chất quan trọng: ginsenoside, polysaccharide, amino acid,…

Trong số đó, ginsenoside đóng vai trò là thành phần chính và chịu trách nhiệm cho dược tính của loại thảo dược này. Ở sâm Mỹ (P. quinquefolius), các nhóm ginsenoside Rb1, Re, Rd, Rc, Rg1 và Rb3 là thành phần chủ yếu, chiếm đến 70% tổng lượng ginsenoside nằm trong sâm Mỹ. [1]

Compound K (CK) là một ginsenoside thứ cấp được tạo ra sau quá trình chiết xuất các ginsenoside chính trong nhân sâm hoặc thông qua sự phân giải của vi sinh vật trong đường ruột để cơ thể hấp thụ.

Compound K có hoạt tính sinh học, sinh khả dụng cao hơn so với các hợp chất ginsenoside ban đầu ( Rb1, Re,…) bởi khả năng hòa tan tốt của nó, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ tinh chất từ nhân sâm và tối ưu hóa lợi ích vị thần dược này mang lại. [2]

Lợi Ích của Compound K 

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu, thử nghiệm lâm sàng cho thấy Compound K là một hợp chất đầy hứa hẹn trong việc ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Hợp chất này K kích thích quá trình apoptosis (chết tế bào theo chương trình) và ngăn chặn sự nhân lên của các tế bào ác tính. [3] Điều này giúp giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư như ung thư vú, ung thư phổi và ung thư ruột.

Compound K ngăn chặn sự nhân lên của tế bào ác tính, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư

Kháng viêm

Compound K (CK) đã được chứng minh là có khả năng chống viêm nhờ làm giảm các chất gây viêm trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy hợp chất này giúp hạn chế các phản ứng viêm nhờ giảm sản xuất các yếu tố gây viêm như interleukin và TNF-alpha, thành phần chủ yếu gây nên hiện tượng sưng và đau. [4]

Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy CK có thể giảm quá trình lão hóa khớp và ngăn ngừa các triệu chứng liên quan đến viêm khớp nhờ vào khả năng ngăn chặn các con đường truyền tín hiệu gây viêm. Điều này làm cho nó trở thành một giải pháp hứa hẹn trong việc hỗ trợ sức khỏe khớp và giảm các vấn đề liên quan đến viêm.

Compound K ức chế sản sinh các yếu tố gây viêm, xoa dịu hiện tượng sưng và đau ở người bị viêm

Bảo vệ hệ thần kinh, giảm stress, tăng khả năng tập trung

Một số nghiên cứu cho thấy Compound K có khả năng bảo vệ thần kinh trên các chuột thí nghiệm bị suy giảm trí nhớ bằng cách tăng cường yếu tố chống oxy hóa. Bên cạnh đó, hợp chất này cũng có khả năng phòng vệ chống lại độc tính do glutamate gây ra, hỗ trợ các tế bào thần kinh duy trì chức năng. 

Trong những nghiên cứu về bệnh Alzheimer, CK giúp tăng cường khả năng sống và phát triển của tế bào thần kinh bằng cách điều chỉnh hoạt động của các enzyme chuyển hóa năng lượng và tăng cường vận chuyển glucose, từ đó hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giảm apoptosis trong tế bào thần kinh. [5]

CK giúp bảo vệ thần kinh và cải thiện trí nhớ nhờ tăng cường chống oxy hóa, giảm độc tính từ glutamate

Cải thiện bệnh tiểu đường

Compound K mang những lợi ích đáng chú ý trong việc điều trị tiểu đường và bảo vệ thần kinh. Các nghiên cứu cho thấy CK có khả năng cải thiện tiết insulin, từ đó giúp giảm tình trạng kháng insulin và tăng cường hiệu quả điều trị tiểu đường loại 2. Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều hòa chuyển hóa glucose và lipid, cũng như bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và phản ứng viêm, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường một cách toàn diện. [6]

Với khả năng cải thiện tiết insulin, Compound K là một hợp chất hứa hẹn giúp cải thiện bệnh tiểu đường

Bảo vệ da và chống lão hóa

Bảo vệ sức khỏe cho da và chống lão hóa là một khía cạnh khác về công dụng của Compound K đang được quan tâm. Nghiên cứu cho thấy hợp chất còn giúp tăng cường sản xuất axit hyaluronic (HA), một hợp chất quan trọng trong duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Đây là một đặc tính quan trọng giúp duy trì vẻ đẹp cho làn da ở người trung niên và cao tuổi bởi cơ thể con người sẽ sản xuất HA ít dần theo thời gian và tuổi tác. 

Ngoài ra, CK còn thể hiện tính năng bảo vệ hàng rào bảo vệ da, đặc biệt là trong các trường hợp bị viêm da dị ứng. Với người mắc bệnh vẩy nến, nó giúp giảm biểu hiện protein viêm, từ đó cải thiện tình trạng da. [7]

Compound K là một hợp chất tiềm năng giúp duy trì sức khỏe làn da, hỗ trợ lão hóa lành mạnh

Hepius Sâm Mỹ CK tự hào là đơn vị tiên phong sản xuất nước thảo mộc Sâm Mỹ chứa Compound K với các chứng nhận uy tín (GMP, ISO 22000). Hãy để Hepius đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe, mang đến cuộc sống tràn đầy năng lượng và hạnh phúc!

Nếu bạn mong muốn dùng sản phẩm nước thảo mộc sâm Mỹ chứa Compound K kết hợp với thảo mộc Việt Nam (linh chi, đông trùng hạ thảo), đừng ngần ngại liên hệ chúng tôi qua Hotline 0832409483 để được tư vấn về sản phẩm trong thời gian sớm nhất!

Xem thêm:

Sâm Wisconsin – Tinh Hoa Đất Mỹ Dành Cho Người Việt

Khám phá Sâm Mỹ: 5 Công dụng và Cách Sử Dụng phổ biến

Tài liệu tham khảo

1. Ginsenoside Re: Its chemistry, metabolism and pharmacokinetics

https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1749-8546-7-2

Ngày tham khảo: 08/11/2024

2, 3, 5, 7. Ginsenoside Compound K: Insights into Recent Studies on Pharmacokinetics and Health-Promoting Activities

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7407392/

Ngày tham khảo: 08/11/2024

4. Compound K, a ginsenoside metabolite, plays an antiinflammatory role in macrophages by targeting the AKT1-mediated signaling pathway

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1226845318302720

Ngày tham khảo: 08/11/2024

6. Compound K Production: Achievements and Perspectives

https://www.researchgate.net/publication/372364439_Compound_K_Production_Achievements_and_Perspectives

Ngày tham khảo: 08/11/2024

Tại Sao Việc Giữ Ấm Cơ Thể Quan Trọng Trong Mùa Lạnh Để Phòng Tránh Cảm Cúm?

Mùa lạnh không chỉ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu mà còn tạo điều kiện cho các loại virus, đặc biệt là virus cảm cúm, dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Khi nhiệt độ giảm, hệ miễn dịch của chúng ta cũng suy yếu, khiến cơ thể dễ bị nhiễm bệnh. Cảm cúm có thể gây ra các triệu chứng như ho, sốt, sổ mũi, đau họng, và làm giảm năng lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc. Do đó, việc giữ ấm cơ thể và chăm sóc sức khỏe đúng cách là rất quan trọng trong việc phòng tránh cảm cúm.

Hãy cùng Hepius Sâm Mỹ CK khám phá những bí quyết giúp bạn phòng ngừa cảm cúm và bảo vệ sức khỏe hiệu quả trong mùa lạnh này!

1. Giữ Ấm Cơ Thể Để Phòng Tránh Cảm Cúm

1.1. Lựa Chọn Trang Phục Phù Hợp

Mặc nhiều lớp quần áo thay vì chỉ mặc một lớp dày sẽ giúp cơ thể dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ. Các bộ phận nhạy cảm như cổ, tai, bàn tay và bàn chân cần được bảo vệ bằng khăn quàng, găng tay, tất và mũ len để tránh mất nhiệt và tạo cơ hội cho virus cảm cúm xâm nhập.

1.2. Duy Trì Môi Trường Sống Ấm Áp

Môi trường sống ấm áp không chỉ giúp cơ thể giữ ấm mà còn giảm thiểu khả năng nhiễm cảm cúm. Hãy đóng kín cửa, sử dụng rèm dày, và nếu cần thiết, sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ không khí trong nhà không bị khô, tránh gây khô da và viêm mũi, những yếu tố thuận lợi cho virus cảm cúm phát triển.

1.3. Sử Dụng Thực Phẩm Và Đồ Uống Ấm

Các loại trà gừng, nước mật ong, và chanh nóng không chỉ giúp giữ ấm mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể. Một số thảo dược như Nhân Sâm và Đông Trùng Hạ Thảo có khả năng nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại cảm cúm và các bệnh về đường hô hấp trong mùa lạnh.

2. Chế Độ Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Đề Kháng

2.1. Bổ Sung Vitamin C Tự Nhiên

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh cảm cúm. Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi và ổi rất giàu Vitamin C, nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

2.2. Thực Phẩm Giàu Kẽm

Kẽm có vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi bị cảm cúm. Hải sản, thịt bò, hạt bí và đậu là những nguồn cung cấp kẽm dồi dào.

2.3. Uống Đủ Nước

Dù trời lạnh, cơ thể vẫn cần đủ nước để duy trì các chức năng sinh lý và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Uống nước ấm thường xuyên sẽ giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và đào thải độc tố, qua đó góp phần phòng ngừa cảm cúm.

3. Xây Dựng Lối Sống Lành Mạnh Để Phòng Cảm Cúm

3.1. Rửa Tay Thường Xuyên

Rửa tay giúp loại bỏ vi khuẩn và virus, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với những người mắc cảm cúm hoặc những bề mặt công cộng.

3.2. Tập Thể Dục Đều Đặn

Duy trì các hoạt động thể chất như yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu, giữ thân nhiệt ổn định và nâng cao sức đề kháng để phòng tránh cảm cúm.

3.3. Ngủ Đủ Giấc

Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, từ đó giảm nguy cơ mắc cảm cúm trong mùa lạnh.

4. Hỗ Trợ Sức Khỏe Với Dưỡng Chất Từ Thiên Nhiên

Ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh, việc bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm. Các sản phẩm bổ sung Nhân Sâm, Linh Chi và Đông Trùng Hạ Thảo là lựa chọn phổ biến để tăng sức đề kháng, giúp cơ thể thích nghi với thời tiết lạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.

Hepius Sâm Mỹ CK là một sản phẩm kết hợp giữa Nhân Sâm, Linh Chi và Đông Trùng Hạ Thảo, giúp bổ sung dưỡng chất, nâng cao sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp bạn phòng tránh cảm cúm hiệu quả trong mùa lạnh.

Mùa lạnh không còn là mối lo nếu bạn biết cách giữ ấm cơ thể và chăm sóc sức khỏe đúng cách. Hãy áp dụng những bí quyết trên để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, giúp phòng ngừa cảm cúm và duy trì một mùa đông khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Xem thêm: 

Đông Trùng Hạ Thảo: 5 Cách Dùng Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả

Nấm Đông Trùng Hạ Thảo: Lưu Ý 5 Điều Này Để Không Rước Họa Vào Người

Xem thêm: Đông Trùng Hạ Thảo: 6 Công Dụng Được Khoa Học Chứng Minh

Đông trùng hạ thảo từ lâu đã nổi tiếng nhờ dược lý phi thường và khả năng hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Là một loại thảo dược thiên nhiên giàu dưỡng chất, đông trùng hạ thảo mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho cơ thể. Vậy đâu là những đối tượng có thể tận dụng tối đa lợi ích của vị thần dược này? Hãy cùng Hepius Sâm Mỹ CK tìm hiểu 5 nhóm đối tượng nên dùng để nâng cao sức khỏe!

Đối tượng nên dùng đông trùng hạ thảo

Người lớn tuổi

Ở người lớn tuổi, các chức năng của cơ thể đã dần bị thoái hóa và dẫn đến sự giảm sút về sức khỏe, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Bởi vậy, đông trùng hạ thảo với những dưỡng chất quý giá là một trợ thủ đắc lực giúp người lớn tuổi bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe để tận hưởng cuộc sống tuổi già trọn vẹn.

Bên cạnh nuôi dưỡng cơ thể, vị thảo dược này còn giúp giúp kích thích và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, cải thiện khả năng chống lại vi khuẩn và virus xâm nhập. Nhờ đó, người lớn tuổi có thể duy trì sức đề kháng mạnh mẽ hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và nhiễm trùng, tạo điều kiện cho cuộc sống an lành và khỏe mạnh ở tuổi già.

Đông trùng hạ thảo giúp cải thiện tích cực đời sống người cao tuổi nhờ khả năng tăng cường hệ miễn dịch và dưỡng chất có trong thảo dược

Người ở độ tuổi trung niên

Đối với người trung niên, các dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và ngoại hình. Đông trùng hạ thảo chứa các chất chống oxy hóa mạnh như polysaccharide và cordycepin, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. 

Nhờ đó, đông trùng hạ thảo hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho làn da tươi trẻ, cải thiện độ đàn hồi của các mô và bảo vệ các cơ quan khỏi sự thoái hóa. Sử dụng đông trùng đều đặn có thể giúp người trung niên duy trì sự dẻo dai và tràn đầy năng lượng để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và phong phú hơn.

Đông trùng hạ thảo giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì năng lượng và sự dẻo dai ở người trung niên

Bệnh nhân đang điều trị ung thư

Một trong những tác dụng của đông trùng hạ thảo là có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư. Cụ thể, các nghiên cứu trong ống nghiệm chứng minh rằng đông trùng hạ thảo có khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại tế bào ung thư ở người, bao gồm ung thư phổi, đại tràng, gan và ung thư da. [1] Các nghiên cứu trên chuột cũng cho thấy đông trùng có tác dụng chống khối u đối với ung thư hạch, u ác tính và ung thư phổi. [2]

Đông trùng hạ thảo có chứa chất cordycepin được khoa học chứng minh là có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, ngăn không cho chúng lây lan sang các cơ quan khác. Ngoài ra, các hợp chất polysaccharide có trong vị thuốc này cũng là chất rất tốt cho bệnh nhân ung thư. [3]

Đông trùng hạ thảo là một liệu pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh nhân ung thư

Người bị suy nhược cơ thể

Đông trùng hạ thảo với dồi dào dưỡng chất thiết yếu như acid amin, vitamin và khoáng chất, là một loại thảo dược mang khả năng bổ sung năng lượng và bồi bổ cơ thể toàn diện. Đặc biệt, các hoạt chất quý trong đông trùng hạ thảo giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng tự nhiên, giúp người suy nhược nhanh chóng lấy lại sức khỏe, nâng cao khả năng chống chịu bệnh tật và phục hồi năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Dưỡng chất dồi dào trong đông trùng hạ thảo là chìa khóa giúp người suy nhược cơ thể phục hồi nhanh chóng

Người mắc bệnh về hô hấp

Đông trùng hạ thảo có tác dụng hỗ trợ tích cực cho hệ hô hấp, đặc biệt đối với những người mắc các bệnh như viêm phế quản, hen suyễn, hoặc các bệnh lý đường hô hấp mãn tính khác. Các hoạt chất trong đông trùng hạ thảo giúp làm giảm viêm, giãn phế quản và hỗ trợ thông thoáng đường thở, giúp quá trình hô hấp dễ dàng hơn.

Đông trùng hạ thảo có tác dụng hỗ trợ hệ hô hấp, giúp người mắc bệnh về hô hấp sớm khỏi bệnh

Như vậy, đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng vượt trội, phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau. Từ người cao tuổi, người trung niên cho đến những người suy nhược cơ thể, mắc bệnh về hô hấp hay cần tăng cường sức khỏe, đông trùng hạ thảo đều mang lại những lợi ích đáng kể.

Nếu bạn mong muốn cải thiện sức khỏe từ nước thảo mộc sâm Mỹ chứa đông trùng hạ thảo, đừng ngần ngại liên hệ Hepius Sâm Mỹ CK qua Hotline 083 240 9483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất!

Xem thêm: 

Đông Trùng Hạ Thảo: 5 Cách Dùng Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả

Nấm Đông Trùng Hạ Thảo: Lưu Ý 5 Điều Này Để Không Rước Họa Vào Người

Tài liệu tham khảo

1. Chinese Cordyceps: Bioactive Components, Antitumor Effects and Underlying Mechanism—A Review

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9572669/

Ngày tham khảo: 05/11/2024

2. Anti-cancer effect of Cordyceps militaris in human colorectal carcinoma RKO cells via cell cycle arrest and mitochondrial apoptosis

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4491205/

Ngày tham khảo: 05/11/2024

3. The Anticancer Properties of Cordycepin and Their Underlying Mechanisms

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6212910/

Ngày tham khảo: 05/11/2024

Xem thêm: Đông Trùng Hạ Thảo: 5 Cách Dùng Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả

Những Lưu Ý Khi Dùng Nấm Đông Trùng Hạ Thảo 

Không nấu nấm đông trùng ở nhiệt độ quá cao và lâu

Một lầm tưởng phổ biến khi chế biến nấm đông trùng hạ thảo là nấu vị thuốc này ở nhiệt độ cao trong thời gian dài. Thực tế, đây chính là một quan niệm sai lầm vì loại nấm này khi ở nhiệt độ cao sẽ bị phân hủy và mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng. Thậm chí, một số hợp chất bên trong nấm còn có thể biến chứng dưới nhiệt độ cao và không còn có lợi cho sức khỏe. 

Thời gian tốt nhất bạn nên chế biến nấm đông trùng hạ thảo là khoảng 15 phút trên lửa nhỏ liu riu. Lưu ngay bí quyết này để mỗi công thức từ đông trùng hạ thảo là một món ăn ngon miệng và bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe!

Nấm đông trùng hạ thảo chỉ nên nấu trong khoảng 15 phút với lửa nhỏ liu riu để giữ trọn vẹn tinh chất của vị thuốc này

Không lạm dụng nấm đông trùng hạ thảo

Nấm đông trùng hạ thảo chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, mang lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mãn tính liên quan đến tim mạch, hô hấp, thận, xương khớp và ung thư.

Tuy nhiên, vì nấm đông trùng hạ thảo là một dược liệu nên cần thận trọng khi sử dụng. Cũng như các loại thuốc khác, nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách, loại thảo dược này có thể gây ra những tác hại cho cơ thể. Một số hậu quả khi lạm dụng nấm đông trùng hạ thảo là kích thích quá mức hệ miễn dịch, dẫn đến các triệu chứng như nổi mề đay, phát ban, thậm chí gây suy thận nghiêm trọng, ảnh hưởng đến tính mạng.

Vì vậy, trước khi sử dụng nấm đông trùng hạ thảo, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để thần dược không hóa độc dược, đảm bảo an toàn cho bản thân.

Nấm đông trùng hạ thảo cần được dùng với liều lượng phù hợp

Không sử dụng vật bằng kim loại để nấu đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo và các loại thảo dược Đông y khác như nhân sâm, nấm linh chi,… rất kỵ khi chế biến trong nồi kim loại. Nguyên nhân là do kim loại dễ gây ra phản ứng hóa học, làm giảm hiệu quả của các loại thảo dược này. Nghiêm trọng hơn, trong một số trường hợp, các thành phần trong nấm đông trùng hạ thảo có thể bị biến đổi và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng. Nếu sử dụng với liều lượng cao, người dùng có thể gặp phải các triệu chứng như đau đầu, khó thở, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Vì vậy để bảo đảm an toàn cho sức khỏe bản thân và gia đình, cũng như bảo toàn những dưỡng chất quý giá của nấm đông trùng hạ thảo, bạn nên chế biến chúng trong nồi đất hoặc nồi sứ.

Để bảo toàn dưỡng chất trong nấm đông trùng hạ thảo, bạn nên chế biến chúng bằng nồi đất hoặc nồi sứ

Không dùng chung nấm đông trùng hạ thảo với đồ cay nóng

Khi sử dụng nấm đông trùng hạ thảo bạn cũng nên chú ý kiêng những loại thực phẩm cay nóng, bởi sự kết hợp này dễ tạo ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Chế độ ăn của người hiện đại ngày nay thường là cay nóng, nhiều dầu mỡ, thịt, cá khiến cho các chất chuyển hóa tích tụ không thể đào thải ra ngoài. Đây là biểu hiện của tình trạng ứ trệ. Những người thừa chất ăn Đông trùng hạ thảo không những không hấp thu trọn vẹn dưỡng chất mà còn gây ra những phản ứng không mong muốn như hồi hộp, khó thở, khó chịu và chảy máu ở khóe miệng.

Dùng nấm đông trùng hạ thảo chung với đồ cay nóng mang đến hậu quả khó lường cho sức khỏe

Hạn chế sử dụng chung với một số loại thuốc Tây

Nấm đông trùng hạ thảo có tính kỵ với một số loại thuốc Tây, vì thế khi sử dụng cùng lúc có thể gây ra tác dụng phụ hoặc làm giảm tác dụng của thuốc. Cụ thể, bạn không sử dụng nấm đông trùng hạ thảo khi đang điều trị bằng các loại thuốc Tây dưới đây:

• Các loại thuốc gây ức chế hoặc làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.
• Các loại thuốc làm suy giảm hệ thống miễn dịch như Neoral, Sandimmune, Zenapax,..
• Thuốc hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp, các bệnh về da, rối loạn tuần hoàn máu, dị ứng hoặc các bệnh liên quan đến mắt,..

Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc Tây thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung đông trùng hạ thảo vào chế độ dinh dưỡng của mình để không xảy ra hậu quả không mong muốn.

Hạn chế dùng nấm đông trùng hạ thảo với một số loại thuốc Tây để tránh tác dụng phụ và làm suy giảm công dụng thuốc

Qua bài viết trên, Hepius Sâm Mỹ CK hy vọng bạn đã trang bị cho bản thân những kiến thức hữu ích, thiết thực để có thể tận dụng những lợi ích phi thường mà nấm đông trùng hạ thảo đem lại cho sức khỏe. Nếu bạn có mong muốn dùng nước thảo mộc sâm Mỹ CK chứa đông trùng hạ thảo, đừng ngần ngại liên hệ Hepius qua Hotline 083 240 9483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất!

Xem thêm:

Sâm Wisconsin – Tinh Hoa Đất Mỹ Dành Cho Người Việt

Nhân Sâm Mỹ: 5 Sự Thật Thú Vị Có Thể Bạn Chưa Biết

Xem thêm: Đông Trùng Hạ Thảo: 6 Công Dụng Được Khoa Học Chứng Minh

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là những người bận rộn và người cao tuổi. Trong các phương pháp tự nhiên để cải thiện giấc ngủ, Đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có khả năng giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Qua bài viết này, Hepius Sâm Mỹ CK sẽ cùng bạn khám phá 5 cách dùng đông trùng hạ thảo hiệu quả để chữa bệnh mất ngủ.

Thông tin chung về đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo (Cordyceps) là một loại dược liệu quý được sử dụng lâu đời trong Đông y. Theo tài liệu được ghi chép trong các bài thuốc cổ truyền, “Đông trùng” nghĩa là con sâu sống vào mùa đông, còn “Hạ thảo” là loài cây cỏ phát triển vào mùa hè.

Thực chất, đây là một loại nấm có tên khoa học là Cordyceps sinensis, ký sinh trên ấu trùng của một số loài bướm. Nấm Cordyceps sinensis tấn công ấu trùng bướm, sử dụng chất dinh dưỡng của chúng để phát triển thành những sợi nấm dài, mảnh, mang thành hình thù đặc trưng.

Cách dùng đông trùng hạ thảo

Dùng trực tiếp

Đây là cách đơn giản nhất khi dùng đông trùng để trị mất ngủ. Bạn chỉ cần lấy khoảng 2 – 3 sợi đông trùng hạ thảo khô đem đi rửa sạch và ngâm với nước ấm ở nhiệt độ từ 60 – 70 độ C trong khoảng thời gian 3 phút. Khi đông trùng đã nở, bạn có thể sử dụng bằng cách nhai và nuốt trực tiếp.

Trong quá trình nhai, bạn cần phải nhai thật kỹ để nghiền nát, chính quá trình này giúp cho loại thảo dược này tiết ra hết những dưỡng chất quý, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Đông trùng hạ thảo có vị đắng nhẹ và hơi có mùi tanh nhưng sẽ không quá khó ăn. Để cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả nhất, bạn nên áp dụng cách này trước bữa ăn sáng khoảng một tiếng và kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày. 

Chỉ với việc dùng 2 – 3 sợi đông trùng hạ thảo mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện theo thời gian

Pha trà với đông trùng hạ thảo

Trà đông trùng hạ thảo là thức uống vừa thơm ngon vừa mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Cách này hiện nay được nhiều người áp dụng vì thời gian pha chế nhanh chóng, tiện lợi và tiết kiệm công sức.

Một phần trà đông trùng ngon miệng cần nguyên liệu là 5 gram đông trùng hạ thảo tươi hoặc khô đem đi rửa sạch rồi cho vào bình giữ nhiệt, cốc hoặc ấm pha trà. Sau đó, đổ thêm nước sôi 70 – 80 độ C vào và hãm trà trong vòng 30 phút là đã có thể uống được. Đối với những người sử dụng trà dạng túi lọc thì cần phải kết hợp thêm với tâm sen, nụ tâm thất,… để đem đến hiệu quả trị mất ngủ tốt hơn.

Trà đông trùng hạ thảo đơn giản, thơm ngon với công dụng trị mất ngủ là thức uống lý tưởng cho người bận rộn

Ngâm với mật ong

Sự kết hợp tuyệt vời giữa hai loại dược liệu thiên nhiên là đông trùng hạ thảo và mật ong sẽ đem đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Thức uống thơm ngon này hỗ trợ cải thiện sức khỏe hô hấp, trẻ hóa làn da, giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Để làm nên đông trùng hạ thảo ngâm mật ong, bạn chỉ cần các bước đơn giản như sau: Đầu tiên, rửa sạch đông trùng hạ thảo, để ráo nước và xếp vào bình thủy tinh. Sau đó, đổ mật ong ngập mặt đông trùng hạ thảo, đậy kín nắp và để trong khoảng 20–30 ngày là có thể dùng.

Khi sử dụng, bạn chỉ cần lấy khoảng 20–30 ml mật ong ngâm đông trùng hạ thảo, pha với nước ấm. Uống đều đặn mỗi ngày một lần, vào buổi sáng trước khi ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Đông trùng hạ thảo kết hợp hài hòa với mật ong, tạo nên 1 bài thuốc hiệu quả để chữa mất ngủ

Ngâm rượu

Ngâm đông trùng hạ thảo với rượu không chỉ giúp bảo quản dược liệu lâu mà còn tăng cường khả năng lưu giữ các dưỡng chất quý như cordycepin và adenosine. Đông trùng ngâm rượu giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam, trị mất ngủ ban đêm và giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Quá trình ngâm rượu diễn ra với các bước như sau:

• Chuẩn bị 100 gram – 200 gram đông trùng hạ thảo tươi hoặc 15 gram – 30 gram đông trùng hạ thảo khô, 1 lít rượu trắng trên 40 độ. Ngoài ra, bạn có thể ngâm rượu với các loại dược liệu khác như nhân sâm, kỷ tử,..
• Đầu tiên, bạn cần phải rửa sạch đông trùng hạ thảo tươi, các loại dược liệu khác (nếu có) với nước ấm và để ráo nước.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh đã được khử trùng sạch sẽ và đổ rượu trắng vào ngập nguyên liệu.
• Đậy kín nắp bình thủy tinh và tiến hành ngâm với rượu trong khoảng một tháng.

Khi dùng, bạn chỉ cần uống từ 15 ml – 20 ml hỗn hợp vào buổi trưa hoặc trước bữa ăn tối mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh ngâm mật ong, đông trùng hạ thảo còn được dùng để ngâm rượu

Dùng làm chè dưỡng nhan

Chè dưỡng nhan là một món chè thơm ngon, bổ dưỡng với sự kết hợp đặc biệt của đông trùng hạ thảo – một loại dược liệu quý giá. Không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe, thức uống này còn hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng và đem lại cảm giác sảng khoái. Đông trùng hạ thảo trong chè giúp bổ sung năng lượng, tăng cường miễn dịch, làm cho món chè trở nên đặc biệt và giàu dinh dưỡng hơn.

Một món chè dưỡng nhan hảo hạng chỉ đòi hỏi ở bạn một số nguyên liệu đơn giản: 100g tuyết yến, 50g nấm tuyết, 30g táo đỏ, 20g hạt sen, 5-7g đông trùng hạ thảo, 800ml nước và đường phèn.

Sau khi có được những nguyên liệu cần thiết, bạn có thể làm theo các bước sau đây để làm ra một phần chè dưỡng nhan ngon miệng, bổ dưỡng cho sức khỏe: 

• Ngâm tuyết yến và nấm tuyết trong nước ấm khoảng 30 phút cho nở mềm.
• Rửa sạch táo đỏ, hạt sen và đông trùng hạ thảo.
• Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ nước vào hầm cho đến khi các nguyên liệu chín mềm. Thêm đường phèn và khuấy tan đường rồi tắt bếp.
• Để chè nguội là bạn có thể thưởng thức ngay.

Như vậy, qua bài viết trên Hepius Sâm Mỹ CK đã cùng bạn tìm hiểu những thông tin tổng quan về đông trùng hạ thảo và một số công thức dùng đông trùng hạ thảo để chữa mất ngủ hiệu quả. Nếu bạn có mong muốn dùng nước thảo mộc với chiết xuất đông trùng hạ thảo, đừng ngần ngại liên hệ Hepius qua Hotline 083 240 9483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất!

Xem thêm:

10 Cách Giảm Stress Trong Công Việc Và Cuộc Sống Hữu Dụng

Khám phá Sâm Mỹ: 5 Công dụng và Cách Sử Dụng phổ biến

Xem thêm: 6 Cách Ngăn Ngừa Ung Thư Cho Một Lối Sống Khỏe mạnh

Ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa và suy yếu. Những căn bệnh thường gặp trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Trong đó, sâm Hoa Kỳ nổi bật như một giải pháp tự nhiên để hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe cho người trung niên.

Thông Tin Chung Về Sâm Hoa Kỳ

Sâm Hoa Kỳ hay còn gọi là Tây Dương sâm, sâm Mỹ, sâm Canada là loại sâm sinh trưởng và phát triển chủ yếu ở Bắc mỹ và Canada. Sở dĩ người ta biết đến chủ yếu với cái tên sâm Hoa Kỳ là do sự tác động thương mại của Hoa Kỳ về loài sâm này. Ngày nay, sâm Hoa Kỳ đã trở thành thương phẩm đại diện cho một trong những đặc sản nông sản cao cấp của Hoa Kỳ nói riêng và Bắc Mỹ nói chung.

Ngày nay, chất lượng cuộc sống được nâng cao, con người đối mặt với nhiều bệnh tật liên quan đến việc dư thừa chất, rối loạn chuyển hóa như: máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, men gan cao, đường huyết cao… Sâm Hoa Kỳ có tác dụng điều chỉnh rối loạn chuyển hóa mỡ, hạ đường huyết, ổn định huyết áp, tăng sức đề kháng, chống lão hóa nên ngày càng được ưa dùng.

Sâm Hoa Kỳ ngày càng được ưa dùng nhờ những công dụng phù hợp với người trung niên

5 Căn Bệnh Tuổi Trung Niên Phù Hợp Để Dùng Sâm Hoa Kỳ

Cao huyết áp

Sâm Hoa Kỳ là một trong những thảo dược được khuyến khích cho người bị cao huyết áp nhờ vào thành phần Rb1. Đây là một hoạt chất có tác dụng chống co thắt, giúp trấn tĩnh và an thần, từ đó hỗ trợ giảm căng thẳng và điều hòa huyết áp. Khi được sử dụng với liều lượng thích hợp, sâm Hoa Kỳ có thể giúp người dùng kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên và hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch trong dài hạn.

Với thành phần ginsenoside khác biệt so với sâm Châu Á, sâm Hoa Kỳ phù hợp với người cao huyết áp khi dùng ở liều lượng thích hợp

Tiểu đường

Sâm Hoa Kỳ có chứa thành phần panaquilon, saponin giúp ổn định đường huyết: kích thích tuyến tụy điều tiết insulin, tăng cường chuyển hóa đường, nên rất tốt khi dùng cho người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, sâm Hoa Kỳ còn là một vị thuốc phù hợp để người trung niên tẩm bổ cơ thể, tránh xa các triệu chứng của hiện tượng suy nhược cơ thể thường thấy ở người mắc bệnh tiểu đường.

Sâm Hoa Kỳ là một lựa chọn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường với khả năng ổn định đường huyết

Tăng cân, béo phì

Ở tuổi trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại, cùng với lối sống ít vận động và chế độ ăn uống thiếu cân bằng, khiến tình trạng tăng cân, béo phì trở thành một vấn đề nghiêm trọng. 

Sâm Hoa Kỳ có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ tác dụng tăng cường chuyển hóa năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi. Các hợp chất ginsenosides trong sâm giúp cải thiện hiệu suất hoạt động của cơ thể, giúp bạn duy trì năng lượng trong suốt cả ngày và giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, sâm Hoa Kỳ còn có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu – những yếu tố góp phần gây ra ăn uống mất kiểm soát và tăng cân không mong muốn.

Nhờ khả năng tăng cường chuyển hóa năng lượng, sâm Hoa Kỳ được tin dùng như một liệu pháp dành cho người béo phì

Tiền mãn kinh ở nữ giới

Phụ nữ tuổi trung niên sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, khi đó tâm trạng thay đổi thất thường, thường xuyên bốc hỏa, kèm theo mệt mỏi, rụng tóc, mất ngủ. Sâm Hoa Kỳ có tính mát, cung cấp dưỡng chất quý giúp chống mệt mỏi, giảm các triệu chứng mãn kinh hiệu quả giúp phái đẹp duy trì sức khỏe và vóc dáng.

Sâm Hoa Kỳ mang tính mát và khả năng chống mệt mỏi, phù hợp với phụ nữ tuổi trung niên thường xuyên bốc hỏa

Viêm phổi và viêm phế quản

Viêm phổi và viêm phế quản là những bệnh lý thường gặp ở tuổi trung niên, đặc biệt là khi hệ hô hấp bắt đầu suy yếu và cơ thể không còn khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh như khi còn trẻ.

Sâm Hoa Kỳ được biết đến với khả năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý về đường hô hấp. Các hợp chất có trong sâm giúp giảm các phản ứng viêm, bảo vệ mô phổi và phế quản khỏi sự tấn công của vi khuẩn và virus. Đồng thời, sâm Hoa Kỳ còn giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó giảm thiểu nguy cơ tái phát bệnh.

Người mắc bệnh viêm phổi và viêm phế quản có thể dùng sâm Hoa Kỳ để tẩm bổ cơ thể

Qua bài viết trên, Hepius Sâm Mỹ CK hy vọng bạn đã có những kiến thức bổ ích, thú vị về sâm Hoa Kỳ và những căn bệnh phù hợp để dùng loại thảo dược quý này. Ngoài ra, nếu bạn có mong muốn sử dụng sản phẩm bổ sung từ sâm Hoa Kỳ, liên hệ ngay Hepius qua Hotline 0832409483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất.

Xem thêm:

Nhân Sâm Mỹ: 5 Sự Thật Thú Vị Có Thể Bạn Chưa Biết

Sâm Bắc Mỹ Và Sâm Châu Á: 5 Điểm Khác Biệt

Sâm Wisconsin chính là sâm Mỹ được trồng tại bang Wisconsin với khí hậu và thổ nhưỡng đặc trưng, mang lợi ích vượt trội so với sâm Mỹ những vùng khác. Đặc điểm nổi bật của sâm Wisconsin là hàm lượng ginsenoside cao, kết hợp cùng tính mát và khả năng dưỡng âm theo y học cổ truyền. Chính những đặc tính này đã đưa sâm Wisconsin thành giải pháp cải thiện sức khỏe một cách toàn diện và an toàn dành cho người có cơ nhiệt nóng như người châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng.

Thông tin sơ lược về sâm Wisconsin

Sâm Wisconsin (tên khoa học là Panax quinquefolius) là loại sâm sinh trưởng tự nhiên vùng Bắc Mỹ được tu sĩ JoSeph Francas Lafitau khám phá cách đây 300 năm và bắt đầu được nuôi trồng, bảo tồn từ năm 1870. Ngày nay, sâm Wisconsin đã trở thành thương phẩm đại diện cho một trong những đặc sản nông sản cao cấp của Hoa Kỳ nói riêng và vùng Bắc Mỹ nói chung.

Nhờ danh tiếng lâu đời, sâm Wisconsin trở thành thương phẩm đại diện cho đặc sản Hoa Kỳ

Sự khác biệt của sâm Wisconsin

Môi trường sống được thiên nhiên ưu ái

Đúng như tên gọi của mình, hầu hết sâm Wisconsin được canh tác tại Tiểu bang Wisconsin nằm ở phía Đông Bắc của Hoa Kỳ, nơi có mùa hè mát mẻ, cảnh quan đồi núi trùng điệp và các vùng đất nguyên sơ giàu khoáng chất. Chính điều kiện tự nhiên hài hòa nơi đây đã góp phần tạo nên giá trị độc nhất của sâm Wisconsin, khẳng định chất lượng trên thị trường quốc tế.

Thổ nhưỡng, khí hậu đặc biệt ở tiểu bang Wisconsin Hoa kỳ đã ban cho sâm Wisconsin mùi vị đặc trưng: “tiền đắng, hậu ngọt” được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt có rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Cũng nhờ thổ nhưỡng, khí hậu, hàm lượng ginsenosides trong Wisconsin cao hơn rất nhiều loại sâm khác. Đây chính là điểm khác biệt đặc hữu của sâm Wisconsin mà không có dòng nhân sâm nào có thể sao chép được, kể cả sâm Mỹ được trồng tại những vùng khác.

Được bảo hộ về chất lượng

Vào năm 1986, các nông gia Mỹ tại Wisconsin đã thành lập Hội đồng Nhân sâm Bang Wisconsin (GBW) như một tổ chức phi lợi nhuận đại diện cho khoảng 185 nông dân trồng sâm tại bang Wisconsin. GBW được quản lý bởi một hội đồng quản trị, được bầu ra từ bảy nhà sản xuất nhân sâm với các chức năng điều hành trật tự thương mại, bảo vệ người tiêu dùng, quản lý thương hiệu…

Nhờ sự giám sát chặt chẽ của GBW, nhân sâm Wisconsin được đảm bảo về nguồn gốc và chất lượng từ khâu trồng trọt đến thu hoạch. Mỗi củ sâm đều phải tuân thủ những tiêu chuẩn nghiêm ngặt, từ điều kiện canh tác, thời gian thu hoạch đến việc xử lý sau thu hoạch. 

Chất lượng sâm Wisconsin được giám sát chặt chẽ bởi Hội đồng Nhân sâm Bang Wisconsin

Chuẩn mực nghiêm ngặt dành cho thành phẩm

Dưới sự giám sát chặt chẽ của Hội đồng Sâm bang Wisconsin, sâm Wisconsin chỉ được thu hoạch từ 4 năm tuổi trở lên để tránh tình trạng như nhiều nơi sâm chưa đủ năm, hoạt chất chưa hình thành đủ số lượng và chất lượng đã thu hoạch.

Bên cạnh đó, sâm Wisconsin phải được trồng trên vùng đất nguyên sơ mới được khai phá và chỉ canh tác một lần duy nhất. Sau đợt trồng sâm lần đầu, đất sẽ không dùng để trồng sâm, chỉ trồng các loại cây khác như khoai, đậu…

Sâm Wisconsin đáp ứng những chuẩn mực nghiêm ngặt để đảm bảo chất lượng tốt nhất

Tính chất khác biệt so với sâm châu Á

Sự khác biệt lớn nhất giữa sâm Wisconsin Hoa Kỳ và sâm châu Á (sâm Hàn Quốc, Trung Quốc, Nhật Bản) là: sâm Wisconsin Hoa Kỳ mang tính âm, có chứa hàm lượng lớn nhóm ginsenosides R0, Rb1, Rb2, Rc, Rd, Re (30-40% so với sâm châu Á) tác động như một loại thuốc an thần và hiệu ứng chuyển hóa trên hệ thống thần kinh trung ương mạnh hơn. Sâm Wisconsin có tác dụng làm tăng sức chịu đựng, giảm đau mạnh và làm tăng trí nhớ, tư duy tập trung, chống căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn, lo lắng và bồn chồn nhưng không làm tăng huyết áp.

Đặc biệt, sâm Wisconsin khi được hấp, sấy còn làm gia tăng hàm lượng các thành phần khác như maltol – chất làm chậm quá trình lão hóa, Ginsenoside Rg3 – chất ngăn cản sự di căn và tăng sinh tế bào ung thư, Ginsenoside Rh2 – ức chế sự phát triển tế bào ung thư. Trong khi sâm châu Á mang tính dương, chứa nhiều nhóm Rg1 hơn và có tác động kích thích hệ thần kinh não bộ nên phù hợp với người thể hàn hơn.

Qua bài viết trên, Hepius Sâm Mỹ CK hy vọng bạn đã có được những kiến thức mới lạ và đầy thú vị về câu chuyện đằng sau chất lượng tuyệt hảo của sâm Wisconsin. Nếu bạn có nhu cầu dùng nước sâm Mỹ chiết xuất từ sâm Wisconsin hoặc các sản phẩm khác từ nhân sâm, đừng ngần ngại liên hệ qua Hotline 0832409483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất!

Xem thêm:

Nhân Sâm Mỹ: 5 Sự Thật Thú Vị Có Thể Bạn Chưa Biết

Sâm Bắc Mỹ Và Sâm Châu Á: 5 Điểm Khác Biệt