Đã bao giờ bạn cảm thấy bản thân kiệt quệ vì những căng thẳng trong cuộc sống? Bạn luôn tìm kiếm những phương pháp tiện lợi để giảm stress, mang lại ánh sáng cho cuộc đời u tối vì những muộn phiền, căng thẳng? Nếu vậy thì đây chính là điều bạn đang tìm: Hepius Sâm Mỹ CK sẽ đồng hành cùng bạn trên con đường giảm stress với những phương pháp dễ thực hiện và hiệu quả cao trong bài viết này.

Stress là gì?

Theo Vinmec, stress là một trạng thái thần kinh căng thẳng, bao gồm nhiều yếu tố như vật lý, hóa học và phản ứng của một cá thể đang cố gắng thích nghi với một sự thay đổi hay áp lực từ bên ngoài hoặc bên trong.

Mặc dù stress có thể thúc đẩy chúng ta tập trung, làm việc hiệu quả hơn thông qua việc thúc đẩy cơ thể sản sinh adrenaline – một dạng hormone giúp kích thích cơ thể, nhưng stress kéo dài lại gây hại cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Chính vì thế, việc nhận dạng và tìm ra phương hướng giảm stress là cần thiết với mỗi người để sức khỏe luôn ở trạng thái lý tưởng.

Các phương pháp giảm stress đơn giản và hiệu quả

Tham gia hoạt động thể chất

Bạn có biết vận động cơ thể là một cách giảm stress tuyệt vời? Dù là vận động viên chuyên nghiệp hay chỉ tập luyện nhẹ nhàng, hoạt động thể chất đều mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tinh thần.

Hoạt động thể chất giúp làm tăng endorphin và các chất hóa học thần kinh khác với công dụng làm bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng có thể giúp bạn hòa tâm trí vào các chuyển động của cơ thể. Chính điều này sẽ đưa bạn vào những trải nghiệm tích cực, làm xua tan những nỗi lo âu trong ngày. Vì vậy, hãy đi bộ, chạy bộ, làm vườn, dọn dẹp nhà cửa, đạp xe, bơi lội, tập tạ, hoặc làm bất cứ điều gì khác khiến bạn được vận động.

Hoạt động thể chất giúp tinh thần thư thái, góp phần làm giảm căng thẳng

Chế độ ăn uống lành mạnh

Cơ thể đủ chất là yếu tố quan trọng để bản thân tránh được căng thẳng, vì thế một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh chính là nhân tố quan trọng để stress tránh xa bạn. Một khẩu phần ăn gồm đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất sẽ là khởi đầu tốt để bạn đẩy lùi stress.

Tránh xa những thói quen xấu

Một số người có thể giải tỏa căng thẳng bằng những thói quen không lành mạnh: uống quá nhiều caffeine hoặc rượu, hút thuốc, ăn quá nhiều hoặc sử dụng chất gây nghiện bất hợp pháp. Đây đều là những thói quen lợi bất cập hại: bạn đánh đổi sự hưng phấn tinh thần nhất thời bằng sự xuống cấp nghiêm trọng của cơ thể về lâu dài. Vì thế, chẳng bao giờ là sớm để từ bỏ những thói quen không lành mạnh và tiếp cận những phương pháp giảm stress khoa học hơn.

Tránh xa thói quen xấu là một khởi đầu tốt cho cuộc sống ít căng thẳng hơn

Thiền định

Thiền định là một cách để bạn tập trung sự chú ý và làm lắng dịu dòng suy nghĩ hỗn độn đang làm phiền tâm trí và gây ra stress. Thiền có thể mang lại cảm giác bình tĩnh, thanh thản và cân bằng, giúp sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần trở nên tốt hơn. 

Bạn có thể thực hành thiền ở mọi lúc mọi nơi, có thể đó là khi ra ngoài đi dạo hoặc đang tập thể dục tại công viên. Dù vậy, hãy đảm bảo là bạn có tham khảo nguồn thông tin uy tín hoặc từ những người có kinh nghiệm để có được trải nghiệm thuyền giúp giảm stress hiệu quả nhất.

Mỉm cười nhiều hơn

Sức mạnh của nụ cười quả thật đúng như lời ông cha ta từng dặn “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Có thể nụ cười không thể làm giảm bớt gánh nặng công việc nhưng nó tiếp thêm tinh thần tích cực, lạc quan, giúp ta sẵn sàng đối mặt với những khó khăn.

Hãy yêu lấy bản thân nhiều hơn bằng nguồn năng lượng tích cực từ nụ cười. Xem phim hài, trò chuyện vui vẻ với bạn bè, nở nụ cười trong giao tiếp là những cách tuyệt vời để nuôi dưỡng một cuộc sống đầy ắp niềm vui!

Mỉm cười nhiều hơn giúp tinh thần tích cực, xua tan những muộn phiền

Kết nối với mọi người

Khi bạn cảm thấy căng thẳng và gắt gỏng, có lẽ bạn sẽ nghĩ đến việc cô lập bản thân. Thế nhưng, việc cô lập chỉ làm tình hình nghiêm trọng hơn vì căng thẳng vẫn còn đó mà bạn chẳng có cơ hội được giải tỏa. Thay vào đó, hãy liên lạc với gia đình, bạn bè và những mối quan hệ khác. Một người bạn tốt biết lắng nghe có thể tạo nên sự khác biệt cho sức khỏe tinh thần.

Trò chuyện là một cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả vì nó có thể giúp bạn quên đi những nỗi lo âu, vượt qua những thăng trầm của cuộc sống. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi và lên lịch uống cà phê với một người bạn, hay là dành thời gian nhắn tin cho người thân để những khúc mắc trong lòng được tháo gỡ.

Yêu quý bản thân

Nói “có” là một cách dễ dàng để giữ hòa khí, ngăn ngừa xung đột xảy ra và hoàn thành tốt công việc. Nhưng thay vào đó, điều này có thể gây ra xung đột nội tâm vì mối ưu tiên cho bản thân và gia đình chỉ là thứ yếu. Đặt bản thân mình ở vị trí thứ hai có thể nảy sinh những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, hận thù – những liều thuốc độc cho tinh thần. Hãy nhớ rằng, bạn là ưu tiên hàng đầu.

Hãy trân trọng bản thân hơn bằng cách nói” không” hoặc sẵn sàng ủy quyền để công việc và cảm xúc được quản lý tốt hơn. Mỗi người đều có những giới hạn về thể chất và cảm xúc, vì thế việc thiết lập các ranh giới lành mạnh là cần thiết trong hành trình chăm sóc sức khỏe.

Luôn quan tâm bản thân đúng mực để stress không còn đe dọa đến sức khỏe tinh thần

Ngủ đủ giấc

Stress có thể khiến bạn khó ngủ. Khi bạn có quá nhiều điều trăn trở, giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng. Dù vậy, giấc ngủ là thời gian não bộ và cơ thể bạn được nạp lại năng lượng. Hầu hết người lớn cần ngủ khoảng 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể khỏe mạnh.

Việc bạn ngủ ngon và ngủ bao lâu ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng, sự tập trung của bạn. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy đảm bảo không gian ngủ được yên tĩnh, thoáng mát, để thiết bị điện tử xa tầm tay.

Viết nhật ký

Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể là cách giải tỏa tốt cho những cảm xúc tiêu cực bị dồn nén gây căng thẳng. Bạn không cần phải nghĩ về việc phải viết gì, bạn chỉ cần viết trên tâm thế là mình được nói lên tiếng lòng.

Hãy để những suy nghĩ của bạn tuôn chảy trên giấy hoặc trên màn hình máy tính. Khi đã hoàn tất, bạn có thể lưu giữ lại để xem sau hoặc bỏ đi.

Viết nhật ký là phương tiện để cảm xúc được giãy bày

Hòa mình vào âm nhạc

Nghe hoặc chơi nhạc là một cách giảm stress tốt. Khi hòa mình vào âm nhạc, những giai điệu nhẹ nhàng sẽ là lớp bảo vệ giúp bạn tránh xa căng thẳng, làm dịu cơ bắp và giảm nồng độ hormone. 

Dùng âm nhạc để giải tỏa căng thẳng là một phương pháp linh động, bởi âm nhạc tồn tại trong mọi ngóc ngách cuộc sống: khi nghỉ ngơi một mình, làm bài tập,… Vì thế, hãy luôn nghĩ đến âm nhạc như một liệu pháp giải tỏa căng thẳng mỗi khi cuộc sống trở nên khó khăn với bạn.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn có được những hiểu biết bổ ích về stress, cũng như là một số phương pháp giúp giảm stress đơn giản và hiệu quả. Nếu bạn có nhu cầu giảm căng thẳng thông qua nước uống thảo mộc, đừng ngần ngại liên hệ Hepius Sâm Mỹ CK qua Hotline 083 240 9483 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất!

Xem thêm

Khám phá Sâm Mỹ: 5 Công dụng và Cách Sử Dụng phổ biến

Tăng Sức Đề Kháng: 6 Cách Đơn Giản Đẩy Lùi Bệnh Tật Hiệu Quả

Trong cuộc sống hiện đại, bệnh tật luôn rình rập chúng ta từ mọi phía. Ô nhiễm môi trường, lối sống thiếu lành mạnh khiến cơ thể dễ dàng bị tấn công bởi virus, vi khuẩn. Tuy nhiên, đừng quên rằng, chúng ta có một “vũ khí” lợi hại để bảo vệ sức khỏe: sức đề kháng. Vậy sức đề kháng là gì, làm sao để đẩy lùi bệnh tật nhờ tăng sức đề kháng? Tất cả sẽ được hé lộ trong bài viết này của Hepius Sâm Mỹ CK!

Sức đề kháng là gì?

Theo VNVC, sức đề kháng là năng lực cơ thể tự phòng vệ, chống lại sự xâm nhập và tấn công của các tác nhân, yếu tố gây bệnh như virus, vi khuẩn, vi nấm… Có 2 loại sức đề kháng, bao gồm đề kháng tự nhiên và đề kháng thu được, trong đó:

• Đề kháng tự nhiên: Sức đề kháng bẩm sinh đã có, được hình thành khi trẻ còn là bào thai nhờ cơ chế truyền đề kháng thụ động từ người mẹ sang thai nhi thông qua nhau thai. Khi trẻ lớn lên, sức đề kháng tự nhiên sẽ suy giảm và mất dần theo thời gian, đòi hỏi trẻ cần phải được bổ sung đề kháng để bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.
• Đề kháng thu được: Sức đề kháng xuất hiện khi cơ thể đối mặt với các tác động trực tiếp từ bên ngoài, bao gồm đề kháng do tiêm vắc xin, sử dụng các chế phẩm kích thích tăng cường sức đề kháng…

Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng?

Tập thể dục để nâng cao sức khỏe

Là một phương pháp có tác động trực tiếp đến sức khỏe thể chất, thật không bất ngờ khi nói tập thể dục thường xuyên, ở mức độ vừa phải là cách tăng cường sức đề kháng giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. 

Nếu bạn mới bắt đầu, chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày cho một môn thể thao bạn ưa thích, dù là đi bộ, yoga hay đạp xe… Bạn  đang từng bước xây dựng một “hàng rào” bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và tăng sức đề kháng cho cơ thể.  Hãy kiên trì, những thay đổi tích cực sẽ đến và bạn sẽ cảm nhận được sự rõ rệt. 

Tuy nhiên, hãy lắng nghe cơ thể của mình và lựa chọn cường độ tập phù hợp. Tập luyện quá sức có thể phản tác dụng. Hãy nhớ, tập luyện thông minh và đều đặn mới mang lại hiệu quả tối ưu!

Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học chính là “người bạn đồng hành” tin cậy trên hành trình phòng ngừa và đẩy lùi bệnh tật. Hãy nuôi dưỡng cơ thể bằng những bữa ăn đa dạng, kết hợp hài hòa giữa nguồn đạm từ thịt, cá, hải sản và nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào từ rau củ, trái cây tươi ngon. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp chống lại sự xâm nhập của các vi sinh vật gây bệnh.

Đồng thời, hãy nói “không” với những “kẻ thù” của sức khỏe như thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nước ngọt và các loại đồ uống chứa nhiều đường. Hạn chế tối đa rượu bia và các chất kích thích, bởi chúng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.

“Ăn lành mạnh, sống khỏe mạnh” không chỉ là một khẩu hiệu, mà là một lối sống chúng ta cần hướng tới để xây dựng một hệ miễn dịch vững vàng, sẵn sàng chống lại mọi thử thách.

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân là một phương pháp tăng sức đề kháng hiệu quả

Ngủ sâu và đủ giấc

Thiếu ngủ hoặc có giấc ngủ không ngon giấc có thể âm thầm ảnh hưởng làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn. Theo một nghiên cứu được thực hiện ở Úc, rối loạn giấc ngủ là tình trạng khá phổ biến với hơn 8% dân số bị ảnh hưởng, trong đó bao gồm cả hiện tượng ngưng thở khi ngủ.

Để đảm bảo có sức khỏe tốt, mỗi người cần ngủ ít nhất từ 7-8 giờ mỗi đêm, tránh sử dụng  caffeine và đồ uống có ga vào buổi tối, tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái, có thể nghe nhạc nhẹ thư giãn trước khi ngủ. Duy trì thói quen ngủ và nghỉ ngơi đúng giờ giúp tăng sức đề kháng, đảm bảo cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày lao động vất vả.

Ngoài tăng sức đề kháng, một giấc ngủ ngon sẽ đem đến cho bạn vô vàn lợi ích khác

Đảm bảo nhà cửa thông thoáng

Bên cạnh việc chăm sóc bản thân, đừng quên rằng môi trường sống xung quanh cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn và những người thân yêu. Một không gian sống trong lành, thoáng đãng chính là “bức tường thành” vững chắc giúp ngăn chặn vi khuẩn, virus gây bệnh.

Hãy mở rộng cửa sổ, đón ánh nắng và gió trời vào nhà, để không khí được lưu thông, mang đến cảm giác tươi mới, sảng khoái. Đừng quên thường xuyên dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn có hại, tạo nên một môi trường sống an toàn và khỏe mạnh cho cả gia đình.

“Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm”, một không gian sống ngăn nắp, sạch sẽ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn là chìa khóa nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn. 

Luôn giữ nhà cửa thông thoáng để ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào nhà ở

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Hầu hết mọi người đều cho rằng ánh nắng mặt trời có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ra ngoài trời với nhiệt độ và thời gian thích hợp thì nguồn ánh sáng tự nhiên này không những cung cấp năng lượng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng. Khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời với cường độ phù hợp, cơ thể sẽ sản sinh Vitamin D – một thành phần quan trọng giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sản sinh melatonin giúp mang đến giấc ngủ ngon.

Tiếp xúc ánh nắng giúp cơ thể sản sinh Vitamin D, 1 chất quan trọng cho hệ miễn dịch

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Khi một người cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone làm suy giảm chức năng của hệ miễn dịch, khiến hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể bị yếu đi đáng kể. Sức khỏe tinh thần giảm sút cũng có thể khiến bạn mất đi sự quan tâm đến việc duy trì các thói quen lành mạnh khác như ăn uống khoa học và ngủ đủ giấc.

Dù cuộc sống có bộn bề, căng thẳng, đừng quên dành cho bản thân những khoảng thời gian để chăm sóc sức khỏe tinh thần. Những phương pháp như thiền, yoga sẽ là trợ thủ đắc lực đảm bảo tinh thần bạn được thư thái, từ đó giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm nước thảo dược có nguồn gốc rõ ràng, uy tín như nước sâm Mỹ CK Hepius để tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh.

Thiền là một phương pháp hiệu quả giúp tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch

Bằng cách chăm sóc sức khỏe từ bên trong và tập trung vào việc tăng sức đề kháng, bạn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn tạo ra một “lá chắn” mạnh mẽ chống lại các bệnh tật. Hãy bắt đầu từ hôm nay bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, và chăm sóc giấc ngủ để cơ thể luôn sẵn sàng trước mọi thử thách.

Xem thêm

Khám phá Sâm Mỹ: 5 Công dụng và Cách Sử Dụng phổ biến

Một Số Công Dụng Của Sâm Mỹ

Tăng cường sức đề kháng

Là một loại thảo dược quý chứa trong mình nhiều nhóm ginsenoside và polysaccharide, nhân sâm đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng mạnh mẽ trong việc tăng cường sức đề kháng cho người dùng đa dạng lứa tuổi. 

Trong số những lợi ích mà sâm Mỹ đem lại cho hệ miễn dịch, chống viêm chính là lợi ích nổi bật nhất. Một nghiên cứu trên 12 nam giới khỏe mạnh cho thấy việc bổ sung chiết xuất nhân sâm Mỹ trong thời gian ngắn làm giảm chấn thương cơ bắp trong quá trình tập thể dục và giảm các dấu hiệu viêm so với giả dược.

Sâm Mỹ có công dụng tăng cường sức đề kháng

Cải thiện tinh thần, khả năng tập trung

Nhân sâm Bắc Mỹ có tác dụng hiệu quả trong việc điều tiết phản ứng miễn dịch và những thay đổi về hormone do căng thẳng, từ đó giúp duy trì cân bằng nội môi. Ngoài việc ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh lý tâm lý như lo âu và trầm cảm, sâm Mỹ còn ngăn ngừa các bệnh lý sinh lý liên quan đến căng thẳng.

Bên cạnh những lợi ích về khả năng giảm stress và nâng cao sức khỏe tinh thần, sâm Hoa Kỳ còn được chứng minh là có khả năng cải thiện trí nhớ. So sánh với giả dược, lợi ích về cải thiện trí nhớ làm việc được tìm thấy ở những người dùng chỉ trong 3 giờ đồng hồ sau khi sử dụng. Như vậy, loại thảo dược này có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho trí nhớ làm việc.

Sâm Mỹ có công dụng cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng khả năng tập trung

Ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển

Tác dụng chống ung thư của nhân sâm đã được chứng minh trong nhiều loại ung thư, bao gồm; ung thư vú, phổi, gan, ruột kết và da. Nhân sâm có thể giảm thiểu tác dụng phụ của hóa trị ung thư bao gồm; rụng tóc, buồn nôn, mệt mỏi, những tác dụng phụ đã biết của thuốc hóa trị liệu.

Sâm Mỹ hấp được phát hiện có hoạt tính mạnh hơn bạch sâm Hàn Quốc trên tế bào ung thư ở người nhờ vào tổng nồng độ ginsenoside cao hơn ở loại sâm này. Thông qua một cơ chế đặc biệt, chiết xuất sâm Mỹ được chứng minh có khả năng ức chế sự hoạt động của tế bào ung thư vú.

Sâm Mỹ là một bài thuốc với công dụng phòng chống ung thư mạnh mẽ

Hạ Cholesterol trong máu

Nồng độ cholesterol lipoprotein tỉ trọng thấp (LDL) cao, thường được gọi là cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hình thành mảng bám trong động mạch.

Trong một bài báo cáo vào năm 2016 các nhà khoa học phát hiện nhân sâm có vai trò giúp giảm lượng triglyceride (chất béo trong máu), tổng lượng cholesterol và lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy vậy, việc dùng nhân sâm không ảnh hưởng đến mức lipoprotein mật độ cao (HDL). HDL được gọi là cholesterol “tốt” và giúp loại bỏ LDL khỏi máu.

Sâm Mỹ giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch

Giúp ổn định đường huyết

Sâm Mỹ chứa các thành phần quan trọng như panaquilon và saponin, có tác dụng ổn định đường huyết hiệu quả. Những hoạt chất này kích thích tuyến tụy điều tiết insulin, hỗ trợ quá trình chuyển hóa đường và mang lại lợi ích đáng kể cho người mắc bệnh tiểu đường.

Một số nghiên cứu trên người cho thấy nhân sâm Mỹ làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tác dụng này được tìm thấy ở cả lượng đường trong máu khi đói và sau bữa ăn. 

Các nghiên cứu khác cho thấy nhân sâm Bắc Mỹ ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường bao gồm các thay đổi chức năng võng mạc và tim bằng cách giảm căng thẳng.

Sâm Mỹ có tác động tích cực đến đường huyết

Cách Sử Dụng Sâm Mỹ

Dùng trực tiếp sâm Mỹ cắt lát

Đây là một phương pháp đơn giản nhưng vẫn giúp hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất của nhân sâm, phù hợp với người bận rộn không dư giả thời gian để làm những công thức cầu kỳ với sâm Mỹ. 

Tất cả những gì bạn cần để có thể dùng sâm Mỹ cắt lát trọn vị nhất chính là hấp sâm Mỹ trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút để sâm đạt đến độ mềm vừa ăn. Khi sâm Mỹ đã đủ mềm, bạn có thể thưởng thức thành phẩm ngay bằng cách thái lát mỏng bằng dao sắc. Đối với phần sâm dư, bạn có thể phơi khô trong vài ngày trước khi cho vào túi hoặc hộp kín để bảo quản.

Dùng chung với trà

Bên cạnh dùng trực tiếp dưới dạng cắt lát, ủ trà cũng là một phương pháp phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Không có gì tuyệt vời bằng một tách trà với hương thơm nhẹ nhàng của sâm Mỹ vừa giúp tỉnh táo tức thì, vừa có công dụng tăng cường sức khỏe về lâu dài!

Để có thể tạo nên một cốc trà sâm Mỹ đúng chuẩn, bạn cần chuẩn bị 4 – 5 gram sâm Mỹ sấy khô và đun sôi 240 ml nước. Sau đó rót nước sôi vào và ủ sâm trong 10 đến 20 phút để sâm có thể ra nhiều dưỡng chất nhất và thưởng thức.

Nấu súp gà cùng sâm Mỹ nguyên củ

Súp gà từ lâu được biết đến như một món ăn với công dụng trị cảm cúm hiệu quả nhờ hàm lượng protein dồi dào giúp hỗ trợ phục hồi, phát triển cơ bắp, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Với công dụng sẵn có cùng công thức linh hoạt, sâm Mỹ sẽ là một thành phần lý tưởng mang đến hương vị độc đáo và lợi ích vượt trội cho cơ thể.

Về phương pháp làm nên món súp gà độc đáo này, bạn có thể chọn công thức làm súp gà bạn tin dùng và cho thêm khoảng 10 gram sâm Mỹ nấu để lửa liu riu trong ít nhất 2 tiếng đồng hồ để đảm bảo tinh chất của sâm hòa quyện hoàn toàn vào món ăn. 

Kết hợp với sinh tố

Ngoài những phương pháp dùng đồ uống nấu trực tiếp từ sâm Mỹ, bạn có thể cho 1 đến 2 muỗng cà phê bột sâm vào các thức uống khác như sinh tố để có được một công thức đồ uống với hương vị đặc trưng của sâm. Một số loại sinh tố có mùi hương phù hợp để dùng chung với bột sâm là sinh tố xoài, dứa, đào. 

Sâm Mỹ dùng ngâm rượu

Cồn thuốc là một cách phổ biến để chế biến nhiều loại thảo mộc khác nhau. Mặc dù việc sử dụng sâm trực tiếp là một phương pháp tiện lợi, việc dùng sâm Mỹ ngâm rượu sẽ tạo ra thành phẩm với liều lượng mạnh có thể bảo quản trong nhiều năm mà không cần làm lạnh.

Để bắt đầu quy trình ngâm rượu sâm Mỹ, bạn cần chuẩn bị 100 gram sâm Mỹ cùng 1 – 2 lít rượu trắng có nồng độ từ 48 đến 52 độ. Sau đó rửa sạch sâm và cho rượu vào ngâm từ 3 tháng trở lên là rượu sâm có thể dùng được.

Hy vọng qua bài viết trên bạn đã có được những kiến thức thú vị về lợi ích của sâm Mỹ và phương pháp chế biến loại thảo dược quý hiếm này. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng nước uống sâm Mỹ và các sản phẩm khác từ sâm, đừng ngần ngại liên hệ Hepius Sâm Mỹ CK qua số Hotline 083 240 9483 để được hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!

Xem thêm:

Đồng hành của Hepius Sâm Mỹ CK trên hành trình chăm sóc sức khỏe

Thông tin sản phẩm Hepius Sâm Mỹ CK qua leaflet.

Download Hepius brochure tại đây.